我在12月20日禅绕画《黑白棋》的总结中这样写道：最初的几个格子涂黑出格了，第一是因为自己太急了，涂得太快；第二是自己身体的缺陷——手抖。当看到这时，先是接纳自己，允许自己出格，再下来慢慢地调整自己的呼吸，并在心里提醒自己慢下来，后面涂的效果越来越好了，喜悦从心中升起。即看到接纳自己，又完成挑战自己。看来，我的弱项也慢慢开始改变了。
想到那天画画的总结，结合今天听樊老师将的《心流》，我心中不由一惊，这不就是一种心流体验吗？在整个画画过程中，自己不但抵御住了内心的批评声，完全接纳了自己，而且在心里和能力对自己挑战。通过正念让自己进入沉浸式画画状态。当整个画呈现在自己面前时，不光是满足，还有幸福和喜悦。即完成了一次自我能力与挑战的平衡，也完成了一次自我成长的心灵历程。
心流不是鸡汤，它是让我们保持专注高效，幸福感翻倍的科学。同时，心流不光是一种状态，也是一种能力。只要我们在做事时，完全沉浸在具体活动当中，无视替他事物存在的状态，并有此获得的内心秩序安宁，一种极大的满足感悄悄地潜入到你的心，使你快乐。只要我们细心体味，发现，培养，便可以伴随我们的工作学习，人际关系，甚至苦难之中。我们终将遇到心流，也会遇见最好的自己。
