说话心理学：调整好心态，临场不紧张
心理学口才实列：
一位初次登台的演讲者,面对几千名观众,一再给自己打气:千万不能紧张，这一次演讲对我来说是太重要了。
然而,糟糕的事情还是发生了。开场没有几分钟，因为紧张,他听得出自己的声音已经有了颤音,他努力使自己平静下来，却发现怎么也无法使自己平静下来。最后,这种情况越来越严重，以至于最后连话都说不连贯了。
台下的观众有人已经开始窃窃私语,对他指指点点。这个时候,他越发不能
消除自己的紧张情绪了。
这个时候他索性停了下来，调整了一下呼吸，使自己慢慢放松了一点，平静了一下心态，面对观众,作了个揖,并且像是和老朋友聊天一样地说道:
“今天来的观众里面,有很多我以前敬仰的前辈,面对各位前辈，我今天在这里是班门弄斧,希望各位前辈多多指教晚辈的不足之处。”话音一落，全场掌声雷动。
等掌声停下来的时候,这位演讲者也平静了心态,于是继续他的演讲。
技巧点睛：
在生活中,拥有平和的心态是很重要的。作为一个演讲者,也要有一种很平和的心态。上台演讲或者登台演出，做充分的准备是十分必要的。如果说一个登台者完全不紧张,那是不可能的，关键在于我们如何调整心态，不要将自已的紧张情绪流露出来。
◆对自已充满信心
登台演讲,演讲者表现出紧张的情绪,其实是对自己不自信的一种表现。许多登台经验相当丰富的演讲者,他们在登台前仍然会激动紧张。其实越有经验的人，他们的观察力也越强,对于环境及人事也越敏感。这有时是一件好事,而有时又会是一件坏事。敏感的人，他们十分在意台下观众的一举一动,总认为他们是在对自已指指点点，有这样的心理感觉,还能演讲好吗?但是,观察力强的人，善于从一个笑话,一个手势,甚至是举手投足之间就能很快地从紧张的情绪中间调整过来,恢复自信,不会使听众听出自己的紧张失态,使自已的讲演充满激情。如果惧怕紧张而且不能克服,那么这是一个演讲者最大的敌人。所以，演讲者在登台讲演之前，可以多鼓励自已,想象自己是最棒的,使自已充满信心,信心可以使演讲者消除紧张的情绪,取得成功。
◆不要与别人攀比，讲好自己的.
人与人之间都是有点攀比心的,演讲者往往会拿自己与别人作比较。那么，当自己登台的时候,总是觉得自已不够完美、患得患失,这样也会引起自已紧张情绪,这是最大的忌讳。人人都会有一-点攀比的心理,对于自己要求严一点、高一点,这本身是无可厚非的，但是每个人都有自已独特的演讲风格,在这方面就没有必要去和别人攀比。也许你不如别人,但有时别人的短处也许正好是你的长处，只是你没有发现而已。这也就需要我们对自己的能力要有清醒认识,要有平和的心态。即使是一次对自已至关重要的演讲,你抱着“讲好讲坏都是对自己的一种锻炼"这样的心态,你会发现有时候会有意想不到的收获。所以，演讲不要和别人去攀比,讲好自己的就可以了。
◆不妨先停下来
如果我们在演讲的过程中,发现我们的状态没有上台之前预想的那么好的话,那么我们不妨索性停下来,从我们身边的人和物来人手,讲一个笑话或者聊聊家常,借此来调节-.下紧张的气氛或情绪,以退为进。卡耐基先生对如何在讲演中克服自已的紧张心理有-.句经典的话,他说:“你要假设听众都欠你的钱，而你会时不时地停下来提醒他们一下,你是神气的债主，面对他们你还会紧张什么呢?"在我们感到紧张的时候，我们不妨停下来,把自己当作“神气的债主"。
