一直以来总想让自己可以静下心来，好好思考一下自己现在的状态，不说过去不说以后，只说现在的自己，包括自己的心、思想、身体、行动。

一、心：我因为静不下心来，不能很快的进入某种状态，比如看书这件事，我一开始确实静不下心来，看了一点就忘记一点，看了三分之一的内容，继续往下看的话，此时想要回想之前的内容自己的大脑里完全一点印象都没有了，这件事一度很让我苦恼，我认真复盘自己：

1.看书的时间点有问题，我总是在自己犯困的时候精力值低的时候看书，这样肯定记不住，也看不进去，会更困（选择状态佳的时间点，看书时间安排在早起后4-6点）

[if !supportLists]1. [endif]看书时间没有具体规范时间范围导致看的时间长。（1.5小时，半小时写读后感）

[if !supportLists]2. [endif]看的内容过快，没有仔细做笔记。（大声通读出来，找出关键句子摘抄并且强迫自己背下来。3个）

[if !supportLists]3. [endif]没有认真写读后感，1500字以上。（必须结合自己读后的个人感受写自己的体会看法）

[if !supportLists]4. [endif]没有心流时刻。（提前一天晚上准备好早饭、咖啡、水、面膜保证自己早起的时候状态调整到最佳，这个习惯必须养成）

[if !supportLists]5. [endif]说到没有做到，言行不合一。（以上强迫自己说到做到，并且每天坚持积累做下去）

[if !supportLists]6. [endif]把当天的读后感发到微博、微信、百家号、小红书、抖音、快手、微信公众号里面。坚持每天发。发的内容和图片可以一样。

说完静心，接下来说说自己现在的思想。

[if !supportLists]二、[endif]思想：自我感觉是无形的一种意识，口头语说的最多的就是：我感觉...... 思想这件事真的不能只想，要结合实际工作生活中，可以付出行动去做的，可以说最佳状态时言行合一，因为我有减肥的想法，所以我每天下班后坚持跑10公里并且结合视频做拉伸运动。这里的行动如果时长期做下去，一定是很难坚持，我深有体会，然后会出现思想上的斗争，在自己特别懒散的时候，就会想到要放弃原本做好的减肥计划。所以思想一定是要结合实际情况付出行动去执行起来，并且长期有效的执行下去，让自己的身体养成一个好习惯，适应这样的节奏计划，自然就不难了。

[if !supportLists]三、[endif]身体：由于前一天运动后，第二天会感觉身体疲惫，在加上前一天睡觉时间有点晚11点以后才休息，肯定会影响第二天早起的时间，我坚持每天都运动：散步、慢跑、快走、快跑，塑形运动。每天坚持的情况：有加强版的时候，有放松版的时候，根据自己当天的状态来灵活调整自己的运动内容，现在明显的变化是每天不管什么运动内容，只要是饭后都是要出去运动一下。现在身体已经慢慢养成运动的习惯了，我的身体已经适应每天运动的状态了。这点自身的感觉特别好。由于自己在减肥，饮食还是要适当控制。

[if !supportLists]四、[endif]行动：我就用一句话来形容：知行合一。我的思维影响了自己的行为，从而让自己的身体付出行动去执行。我喜欢这样的感觉，尤其是给自己定了短期的小目标后，因为自己的坚持，达到小目标后，会发自内心的喜悦。

以上四点是自己最近的状态总结，希望看到的小伙伴们可以对你们有一个帮助。谢谢观看。