四十不惑，用  Mindfulness开启清明的生活

子曰：“三十而立，四十而不惑。”

反观现在，人到四十，反而会被生活、工作、家庭种种琐事和压力缠身。那究竟该怎样才能从容应对生活中的艰辛时刻，让自己从容不惑呢？

冯唐最近出了一本新书《无所畏》，总结一句话就是“四十不惑，中年无畏 ”、“四十，活在这世上，什么都不要怕，做自己认为对的事儿，慢慢放下输赢和计算”。

话不错，理也对。然而现实中，大多数人年到四十，不但没体现出无畏，反而生活过的是“战战兢兢、浑沌散乱，数着日子过”。

工作、父母、家庭三个负担开始深度叠加在一起，事多事杂，经常一地鸡毛；与此同时对自身健康、自我成长、子女成长的担忧与日俱增。

不惑之年，时常渴望让自己能安静休息下，然而结果却又适得其反，常常陷入对过往的眷恋、得失评判和对未来不确定的焦虑中，正所谓闭上眼全是梦，睁开眼全是事。

不安的情绪一次次以不起眼的方式悄悄的融入到我们身心中，我们逐渐失去了对许多日常生活的兴趣和激情，并为此找了种种“合理”理由；

我们对周边发生的事情更多用自己“熟悉”的方式或经验来处理，甚至做到不需要经过大脑了。我们的感觉开始凝滞迟钝。

渐渐的由不安全感又徒增一丝恐惧感，甚至开始对自身能力产生了怀疑。

不惑之年，拥有了足够一定的成熟度和思考判断力，我们可能意识到了自身的焦虑与不安，同时也渴望工作生活过得清晰稳定，清楚明白。于是开始了运动健身甚至跑马拉松，参加各种培训学习充电。

这些方式确实有助于减缓焦虑，但一旦遇到尤其是经常出现的问题时（比如工作延误，孩子考试成绩不理想等），又开始不知觉陷入烦躁焦虑中。

大多数时候，我们的生活总在这种散乱不定中随波逐流，难得片刻清明。

如何才能让生活朝着清晰明白稳定的方向改善提升呢？

古人庄子曾说过：知人者智，自知者明。

也就是说一个人如果知道自己处在什么状态，自然会有所为，有所不为，知道适时调整。

作为生活主体的我们，如果不能做到自知者明，又如何能用及时正确的方式来解决或安排我们的工作与生活，让散乱生活变得清晰呢？

而“Mindfulness”提供了一个简单有效的途径，帮助我们从自我觉醒，自我觉知开始，引导我们满怀兴趣的在日常生活中观察自己，意在理解而不是评判，通过坦然面对、主动接纳出现的一切，实现平和，觉知和宁静。

一旦达到了身心的内外平静，我们就知道什么是最重要的，我们该做什么动作。

而当Mindfulness融入日常生活后，更是让我们重新发现日常生活中那些习以为常的环境、生活方式中的所蕴含的惊喜与美好。

我们可以偶尔停下脚步享受路边盛开的野花，原来也是那么艳丽；我们可以享受制作美食过程的乐趣而不再感到繁琐……

仅仅把Mindfulness当作清明生活的艺术，开启了清明的生活艺术，回归了生活本身。