昨天晚上在做视频时，一边做了一边不想做。文案已经写好了，这几天积累的，上班时间摸鱼编辑的。但我总感觉不满意。

在拍视频的时候，我想拍，我不想拍，磨蹭了半天。从8:10到家，磨蹭到8:40，这个半个小时我在做什么？

从这卧室走到那卧室，跟弟弟要手机，回来之后坐在床边。不想拍，已经做了这么多文案了，很长时间没更新，再不拍粉丝都没了。

又说拍吧，我心里又不想拍，拍出来效果不理想，到处是指点的，今天气色不太好，这个内容写成这样了？我觉得你说的不对。这个画质有点不清楚，这个观点不合理。

辛苦做出来，还可能数据差，没人看没人点赞评论，没人支持我。辛苦做出来，还可能没有粉丝，没有效果。

关于视频，随时在前进，随时在后退。这时候出现一点小波折，我就会放弃。本质上不是波折，是我想放弃。

没有人让你放弃你的梦想，你试试自己都放弃了。我试了试，自己要放弃吗？除了这个我能想到更好的宣传策略吗？能放弃自己已经积累的这么多了吗？

除了做视频，我想不到其他更好的策略。对比别人，我已经有100多个粉丝了，虽然微弱，但是也有一点点影响力了。

而且因为做视频已经有人开始咨询了。虽然很少，虽然没有付费，但我看到了希望，如果不继续，之前的努力都放弃了，功亏一篑。

再回想一下，做这件事本身，没什么难的，只是繁琐一些，需要收集资料拍视频，重复的拍，选出来最好的，自己剪辑配文案标题发布。

操作流程，我至少训练过几十次。难度系数一星级，约等于让我吃个鸡腿，不对吃鸡腿是好事，应该换个成，约等于让我手洗两件衣服。

不是特别难，只是费些功夫。也就是在物理上，在现实世界，没有障碍，障碍来自于我的心理。

人既脆弱又渺小，但人的心灵力量却强大而持久。最不应该做的事，就是把这种力量用来针对自己。例如劝自己放弃做视频。

那我劝自己都有哪些方式呢？首先他人的评价。这气色不太好，这观点不正确，你的内容写的不好，这画质太烂了，你不会布景构图吗？

再复习一遍《被讨厌的勇气》别人的批评指责，无需关心，说到底，对方如何表达，是他的课题，我要做好自己的课题。

我特别在意别人的批评，特别想要别人的认可，可能意味着我不太认可自己。只有通过别人的认可，才能体会到自己的价值。

我对自己的估值系统，出现了一点点偏差。别人对我有一份期望，我遵从这份期望，就能得到表扬和认可。

但很明显，做视频的场景中，别人的评价成了我的阻力，是需要克服的。做视频是有助于我成长的，我想象中的“他人的不认可”，成了自己的阻力。

那我该怎么做？人生路上有场比赛，唯一的对手就是我自己。我想活在他人的评价里，还是活成自己想要的样子？

当然是后者。我想成为我自己想成为的那种人，而不是别人想让我成为的那种人。我想自信而愉悦的生活。

那么在下次，我的脑海里出现别人的评价时，我该怎么做？告诉自己，我不需要替别人担心，那是他的生活，他的课题，我需要做好自己的课题。

或者我脑海里再出现别人的评价时，我再写一篇文章反思，我脑海里的别人的评价，表达了自己什么样的诉求和愿望？

除了别人的评价，背后还有其他吗？担心自己做不好，担心做了白费，还是担心自己明明知道能做好，却完全没有做好。

也就是我在焦虑，自己付出了，没有得到想要的、清晰的回报。我发现挺自私，付出了就得有回报，以我想要的方式，有我想的那么多。

但现实有可能跟我想的不一样，我该怎么做？接纳现实和过去，为改变未来努力。现实是我做了100多个视频，才有100多个粉丝。

可换个角度讲，我占大便宜。视频号背靠微信，是最大的公共社交软件。一家公司的渠道费用约占总收入的40%。

我现在要开始自己的生意，做自己的老板。没钱投入进去，就要靠水滴石穿的，不断的表达，创造属于我的客户。

这其实挺便宜的，别人需要花那么多钱，才能买到的客户资源，而我只要做视频就可以慢慢获得了。

100个粉丝里有两个真实的、有需要的来访者。比例不高，投入的时间挺多，但是有收益的，写作好几年才有一个来访者。

对比起来，好像做视频效率更高一些。做的时间长了，有稳定的内容和输出，影响力也会扩大。

这让我知道自己走在一条正确的路上，也不指望有多好的成绩，主要也没有。但我总得做点什么。如果什么都不做，内心的空虚会吞噬我。

同时我也需要缩小自我，如果我的自我不断放大，对世界和他人的不满会吞噬我。那我怎么缩小自我呢？

也许可以从降低对他人对世界的预期开始，降低了预期，所以出现的每件事都是惊喜，提高了预期，每件事都是不满的源泉。

其他策略我还没想到，时间差不多了，就到这里，最后再总结一下。

1.纠结源自内心两种不同需要。

2.人的心灵力量强大且持久，最不应该做的事，就是把这种力量用来针对自己。

3.别人的评价指责是别人的事，我要做好自己的课题。

4.缩小自我，避免对世界和他人的不满把自己吞噬。

谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。