接着上篇文章写和自己的关系这一话题，到目前为止，最喜欢的形容和自我关系的词，就是亦师亦友。
了解和评判的区别
中国式的原生家庭在成长过程中，最常见的两个现象就是：有条件的爱和整体性的评判。家长们往往会把子女放在和别人家的孩子比较的天平上，当孩子取得比较优异的表现时，给予强烈的认可和表扬。而当孩子在某方面无法给出好的结果时，很多家长采取的是评判式的回应：把结果和孩子等同在一起。所以常见的批评是“你怎么做的这么差”之类的整体性评判。
而了解自我一个很重要的认知前提，就是区分了解和评判的关系，也就是，把事情的结果和自我做一个分离：结果不等于我们。我们在人生中迈出的每一步，并不是为了取得谁的认可，而是为了发展自我。这样的认知会培养一个积极的思考方式：当没取得理想表现时，我们的关注点应该是在哪些行为需要改进和修正上，而不是在否定自己和消极情绪上。了解，是客观的看到自己的长处和短处，以便更好地成长；评判，是把自己置于苛刻的审视之下，像雷达一样扫描到不完美点，基于评判之下的行为，很多时候更偏向自我防御。
懂得引导的老师
德国著名的哲学家雅斯贝尔斯曾说过，教育的本质意味着，一个灵魂唤醒另一个灵魂。自我教育其实同样如此，只是它往往更难，因为这需要我们站在一个更客观的、更有温度的视角。想象下我们从小到大最喜欢的老师，往往是懂得鼓励又会给予引导的。再想象下，我们处理和自己的关系，常常是暴君式的。“你必须要……”之类的作用力强压下去，并不顾及内心的真实感受。
在如今这样一个各式各样的“知识信息”层出不穷的时代，自我教育反而会受到很多的干扰。正如爱因斯坦所说，教育并不是学会纯粹的知识，而是训练思考的方式。我非常不认可现在市面上所鼓吹的大量“认知升级”概念，因为它们离真正的认知学实在相差甚远。在我看来，学习认知学的目的，其实也是更好地了解自我。知道大脑的运转原理就如学习心理学知道情绪背后的深层原因一样，它们不是让我们去获取社会名利的直接工具，而是懂得自我之后，我们才知道如何去引导。就好像当一个小孩子在哭的时候，只有花时间了解过他/她的母亲，才会知道如何哄着不哭，而不是二话不说的训斥。
懂得陪伴的朋友
除了懂得引导之外，另外一个更重要的自我关系，其实就是陪伴。对亲密关系的向往，是植根于人类内心深处的，这种关系并不仅限于爱情，亲情、友情皆如此。但在处理这些关系的过程中，我们常常会受到伤害，感到孤独。在这些经历中，如果我们能扮演好一个挚友的角色，学会倾听、学会接纳和学会理解我们的情绪，我们就会更容易卸下过去沉重的包袱，轻装上阵，去尝试更多的可能性。
我很喜欢一位认知学家达马西奥在《笛卡尔的错误》中提出的观点，人类的情绪也是推动理性判断必不可少的组成部分。如果能够处理好与情绪的关系，情绪会成为我们大脑创造力的丰富滋养。所以，不过度贬低和打压情绪，像朋友一样有耐心的对待自身的情绪，它们反而会助力我们做出更好的决策。
亦师亦友的自我关系不仅仅是一个概念，也是一种需要我们不断实践的生活方式。倾听自我、尊重自我再到行动上的引导自我，唯有如此，我们再能发现探索和发现更多的自我。
