01 放声大哭

“啊，啊，啊~~~疼，疼啊，昂昂昂……”

今早跑步第一圈竟然破天荒地摔了一跤，爬起来在原地缓了1分钟，感觉膝盖虽然疼但还可以活动，坚持跑完四圈、又练完讲话之后，回家的路上才真正体会到了什么叫“摔了不疼，爬起来疼”。

扒开裤子，呈现在眼前的是一个一元硬币大小的创口，比擦破膝盖要稍微更严重一点点，毕竟已经渗出了大片鲜红的血液。

“你说这裤子质量怎么这么差啊？都有2个大洞了”我冲小甜甜抱怨道。

“这还好吧，再好的裤子拿去跟石头磨，也会磨出洞来啊”小甜甜一边拿创口贴一边安慰我。

“啊！?我们跑步的下面是石头吗？那我岂不是用我的肉身去跟石头在磨啊？”我有些惊讶地问道。

“不然你腿上怎么会有这么大一块伤口？还有点深呢。赶紧贴上创口贴，不要沾水~”小甜甜说着就要往我腿上贴。

“等一下，”我阻拦道，“难道不擦一下吗？”我心里一边怕石头的碎屑粘在伤口上，容易感染，一边又害怕酒精，经验告诉我，真的很疼啊！

“好，我用酒精棉片给你擦一下，你忍一忍啊！”原来小甜甜早就准备好了，就等我主动同意上酒精。哼，真是心机boy啊！

“快，转过头去，看别的地方”还没等我在心里YY完，小甜甜就催促道。

于是乎，就出现了开头的那一幕：6:50的清晨，我双手捂着眼睛，一边疼得嗷嗷叫，一边嚎啕大哭——“昂昂昂，昂昂昂，好疼啊啊啊啊……”

02 最纯的悲伤

感觉到小甜甜把我的头抱在胸口，不停地安抚我“好了，好了，结束了”，我终于敢把眼睛睁开，发现眼泪已经流了一大把。我什么时候变得这么容易大哭啦？

与以往因为挫败、因为委屈而隐忍的哭泣不同，这次是完全不带任何情绪的哭泣，纯粹因为酒精与血肉相接触引发的痛感而哭。

也正是这一次久违的大哭让我发现，原来真正被疼的撕心裂肺的大哭绝对不是“呜呜呜”就可以形容的，而是放声地“昂昂昂”，不管是否会影响到还在熟睡的邻居。

恩，摔疼了就哭，不正是我们从婴儿时候就会的表达方式吗？可身为成年人的我们，大多数时候都要考虑身边的人会不会笑话我？我这样会不会影响到别人？于是乎，只得忍住疼痛，不敢放声大哭。

想起了武志红在《心灵的七种兵器》里面讲的一个关于悲伤的故事。他说研究生时他们学心理学的同学每周都会聚在一起，轮流分享最近的学习心得，分享身边的故事。

同学小A讲了她亲身体验过的一次悲伤。她的一个远在大洋彼岸留学的高中同学，在一次游湖的过程中，突遭晴天霹雳，当场被雷劈死了。她是在学校的电话亭里接到这个消息的，那一刻，她忘了电话那头还有一个报信的人，当即在电话亭里放声大哭，哭得撕心裂肺，哭得昏天黑地。不知道哭了多久，但当她终于停下来的时候，她心里接受了同学去世的事实。

武志红在书里描述这一段说，当他听到小A讲这个故事时，心里竟然觉得很舒服，因为他从这种最纯的悲伤里面听到了天籁之音。

是啊，遇到悲伤的事情，我们正常的反应不就应该是哭泣吗？这是我们的天性，只有宣泄了这种情绪，我们才会从内心深处接受我们不愿意接受的事实，也才能达到心灵的和谐。这是武志红给一些压抑情绪导致各种心理问题的人的最好的建议——接受。

03 向小孩子学哭泣

然而不是每个人都能正常释放自己的天性的。一开始，我们可能是害怕别人笑话而不敢哭，到后来，渐渐成了不会哭，因为压抑太久了。

我其实一直都是一个擅于隐藏自己情绪的人，自打懂事后，面对爸妈的吵架和诉苦，面对学习成绩一落千丈的打击，我都咬咬牙，告诉自己：不能哭。

高中、大一时还控制得不是很好，有时会借着洗澡，让哭声淹没在哗啦啦的水声中。但到大三以后，我就几乎不再大声哭泣了，即使受了委屈，泪水在眼睛里直打转，我也扬起头，生生地把它给憋回去。

昨天去沙河公园散步，坐在长凳上看草坪上的老老少少玩耍，心中很是神往。

眼前有3个女孩儿正在玩滑板，其中一个稍大些的连续3次都坐在滑板上，要求另外2个稍小些的拉她。到第4次时，一个穿红裙子的小女孩不去拉大女孩儿的手，扭动着身子，一边跺脚一边抗议道“不嘛，不嘛~”

我突然觉得，学表演的成年人一定要经常来这儿坐一坐，看看那些小孩子是怎么表现她们的喜怒哀乐的，那才是最纯粹的天性。

有一个7/8岁的男孩儿大声哭着跑到他妈妈的怀里，“撞到眼睛了”，他一边哭一边指着身边的肇事者。

真好啊，不管遇到什么，妈妈的怀里都是最温暖的港湾。

旁边正在学步的小男孩儿开心地来回走动着，他乐此不疲地把一个小球从这头送到那头，交到奶奶的手上。一转身，跌倒在我脚下。我小心地扶起他，他“哇”地一声就哭开了。

他妈妈过来抱着他安抚，5分钟后，他止住了哭声，又吵着下了地，迫不及待的往前方走去，就像从来没有摔倒过一样。面向我走来时，他看着我露出了最天真的笑容。

04 体会久违的真实

沉浸在回忆中的我突然意识到，原来我今早能释放出那么纯粹的哭声，全都源自昨天在公园里看小孩子们的结果，从他们那不加粉饰的表现中，我悄悄地学会了哭泣。

你有多久没放声大哭过了？

你有多久没体会过那种释放天性后的轻松？

如果你已经忘记了该怎样哭泣，可以放下手机，去看看小孩子们，向他们学习哭，学习跺脚，学习表达自己的喜怒哀乐……

愿你能体会到久违的真实！