按照以下步骤操作即可解决
step1: 打开终端输入
open ~/Library/Caches/com.apple.amp.itmstransporter/
step2: 删除文件夹内的所有文件
step3: 在终端输入 (经过自己测试,换成手机热点确实会快一些)
/Applications/Xcode.app/Contents/SharedFrameworks/ContentDeliveryServices.framework/Versions/A/itms/bin/iTMSTransporter
step4: 下载完了后重启Xcode