《原生家庭》2022年7月28号

    和自己签一份“关爱合同”，列出十件能给自己带来愉悦的活动，对于清单里的事，不要只是空想，而是要去做。例如：找个安静的地方发呆，爬山徒步，独自看场电影，自己去吃顿大餐，好好打扮自己，买喜欢的物品，听自己喜欢的歌，看夕阳日落，找个喜欢的咖啡店观察路人，看一本喜欢的书。