小伙伴们晚上好！
我是你们的朋友清水芙蓉，英文名叫Jenny。首先要感谢班委为我们的成长营造了很好的氛围，让我们在这个分享的平台上锻炼自己、迅速成长。
平台有了，我发现有一些小伙伴迟迟不敢报名，为什么呢？大概是因为害怕吧。说到害怕的理由呢，一定都能说出几条……但不管什么理由，总之就是一个结果――没有报名。
其实，不敢报名一点也不奇怪，刚开进入社群的小伙伴都会有类似的想法，我也是一样的哦！
但如果记住萌姐说的――敢比会更重要，我们的勇气是不是就增加了一些呢？如果再记住“完成比完美更重要”，是不是勇气又增加了些呢？
今晚，借助这个平台，我和大家聊聊我的成长经历，如果能给你们一点启发，那就是我最大的快乐和荣幸。
我是早起者
在2017年6月，我认识了张萌萌姐，认识萌姐就是我人生蜕变的开始，从此揭开了我人生新的一页……
我的蜕变，表现在成了一名早起者。从认识萌姐后，我就没有间断过早起。开始在微信群打卡，后来到下班加油站打卡。85天前，早晨起的晚了一点点，错过了打卡时间。错或打卡，但绝不能停止早起！到今天呢，已连续打卡85天了。
“早起可以使我们多活出半天的精彩”
早起，给我提供了较多的时间去完成一系列的任务。比如：萌姐的每日60秒是我每天的必修课。晨起打卡结束后，我会在第一时间收听学习萌姐的语音60秒。
光听一次不过瘾，我要反复收听，还把它抄下来，划出节奏。现在已经写完两个本子，开始第三个本子啦！
在2017年全球女性领导者峰会期间，我带着本子见了萌姐，还让萌姐签了字呢。
有新入群的宝宝问练习每日60秒有什么意义呢？萌姐说这是演讲的最基本的练习，是练嘴皮子，其最终目的是达到提高自己的语言表达能力和演讲能力。
练每日60秒用什么方法好呢？刻意练习就是好方法，可采用单点突破法来进行。比如针对吐字、语气、语调、音色、情感等做有目标的练习，进步应该会快一些。
此外，我还在学习予宁魔法营提供的演讲素材。开始学的是《告别演讲恐惧》，现在正学《主宰演讲台》。我觉得这两本书都值得花时间去学，我可是如获至宝认真地做了摘抄呢。这样做不仅让努力看得见，还很有有成就感！
跟着予宁，我的胆量也变大了。成立了“清水练声营”，刚刚建营的时候，就我一个人。为什么要做这件事情呢？
主要是好东西要与人分享，要敢于做自己不会做得事。让我没想到的是，很快就有小伙伴响应了，人数不断增加，现在练声营已超过160人了。
声音教练徐洁老师的《21天基础训练》、《科学发声》、《说好普通话》和《声入人心》都是不错的练习内容。小伙伴们一起练习、交流、评议，都获得了不同程度的进步。
接下来我又跟着hi小姐学习复盘，每天坚持复盘发微博。让我意识到不仅要埋头拉车，还要抬头看路，更要关注行动是否真的是在接近目标。
只输入是不够的，现在我又在学输出，开始练习写作，小组长很厉害，要求日更一文，现在也坚持下来啦。
蜕变的秘密
之所以能完成蜕变，是因为我的自律。一件事，只要我觉得需要做，就会坚定不移地去执行。
纪元老师把自律分为了3个等级，分别是初级自律、中级自律以及高级自律。
初级的自律，关注的是如何高效处理任务，执着于各类时间管理的工具。
中级的自律，则聚焦于习惯的养成，他们会关注身体健康、滋养大脑、保持平和的情绪状态、维系高品质的人际关系、发展高层次的兴趣爱好。
最高级的自律，则懂得充分发挥优势，追求人生价值的实现。当我们有意识地去站在更高的维度思考、规划未来时，便会看清现状，少走不少弯路。
纪元老师在《哪有没时间这回事：自律的力量》中给其的定义是：自律是一种技能，由一系列的习惯组成，与开车、 打球并没有什么不同。
按照纪元老师的理论，自律是可以培养出来的，自律是可以形成习惯的。好习惯受益终身，为了完成蜕变的人生，就从自律开始吧！
备注：所有图片来自网络
