【I：用自己的话重述原文】
what：这段拆页主要是讲述怎样劝导可以提高效率的方法
why：我们在劝导他人或者是劝导自己的时候，我们通用的话语模式是“为什么我不能”这样的话可能会增强我们否定的信念，导致劝导失败，社会有个特性就是“人皆恨失”，我们通过改变话语模式来增强被肯定的信念，提高劝导的效率。
how：首先我们应该改变一个话语模式从“为什么我不能”转变为“为什么我想要”。例如“我为什么不能戒烟”转变位“为什么我想要戒烟”。
【A1：描述自己的相关经验】
在过去的10年中有一件事特别让我困扰，就是我经常在问自己“我为什么不能戒烟”，我回给自己找很多的外在理由例如：烟瘾太大；我周围的人在吸烟会影响我戒烟；烟是在社交中很好的一个工具等等，这些都是我无法改变的外部因素，至今我都无法戒掉
如果我的劝导方式是，“我为什么要戒烟”那么我的回答肯定是“我需要一个健康的身体”，“不让我周围的人吸二手烟”那这样的提问方式我可以继续的延伸提问路径“我有一个健康的身体，不仅是对自己负责也是为家庭负责”“不让我周围的人吸二手烟是让我周围的人能够健康的生活”。“那我打算怎么做呢”“从现在开始我戒烟，并且不会质疑我现在的决定”。
【A2：我的应用（目标与行动）】
2019年1月1日开始，我要开始每天早上6点准时起床，我应该这样劝导自己“我要早起，因为这样有利于身体健康，可以促进自己早睡，已经能利用早上的时间进行学习，不断的增强自己的能力
