每一个城市都是梦想汇聚之地，而每个城市的梦想背后，有着一群群努力的年轻人。城市青年为了自己的未来、家庭和人生不断打拼。其中一部分看起来走在了人生之路的加速区：身着白领正装，坐在舒适明亮的办公室内，享受着冬暖夏凉的空调，不需要付出辛苦的汗水，只要每天处理一下文件、测算一下数据、开几次会议，就可以得到丰厚的薪水和优渥的福利。办公室白领，一个看似光鲜的职业选择，但是，代价是什么呢？

或许很多人认为在办公室工作的白领每天过得最轻松，身体也应该是最好的，但是事实却恰恰相反：80%以上的办公室白领严重缺乏运动，生活习惯不良。亚健康状态一直是白领们挥之不去的乌云，各种慢性的病症也慢慢找上了身。再加上不良的工作习惯，比如长期伏案、长时间盯着电脑、伏案午睡、长期吃外卖等等行为，都让白领们产生了这样那样的"职业病"，腰酸背痛、头晕眼花、关节僵硬、胃胀胃痛，这些不过是一小部分。白领们的职业病都有哪些？是由什么导致的？又该怎样缓解？让我们一一探寻办公室职业病的四大表现。

首先是眼睛痛。眼睛产生疼痛症状一定是用眼过度。因为长时间盯着电脑屏幕看，导致眼睛干涩、疲劳，晚上照镜子时甚至会看到眼底通红、眼球上密布着红红的血丝，即便睡眠也无法在短期内缓解眼睛的疲劳。由于一直忍着痛，还用手揉眼睛，最后导致了眼睛发炎等症状。其实我们只要平时注意用眼卫生，多做眼保健操、时常滴一些眼药水、贴电脑屏幕保护膜，即可大大缓解眼睛痛的症状。如果感觉到眼睛十分不适，也一定要及时就医，不要为了事业就放弃身体。

第二是脖子痛。一百个办公室白领里面，有九十九个颈椎都有些毛病，剩下一个正在去治疗颈椎的路上。办公室工作的姿势对于颈椎实在太不友好，无论是低着头看文件、算数据，还是伸着脖子用电脑写方案、写程序，都是对颈椎的"重重考验"。有很多白领会选择在下班或休息的时候去正骨医院、理疗机构按摩颈椎、缓解疲劳，经过一番"修整"确实可以让脖子、肩周的疼痛消减不少，但这只是一时的缓解。平时我们可以调整一下电脑屏幕的高度，让它和视线平齐，这样会缓解颈椎压力。在工作之余，做一做颈椎操或自己按压颈椎穴位，及时放松颈椎处的关节。

然后是腰背痛。有多少人被自己家的长辈嫌弃"小小年纪就腰不好"？办公室可是腰椎问题的"重灾区"！很多人羡慕白领每天坐在椅子上工作，貌似轻轻松松，但是长时间保持坐姿可不是件健康的事情。人坐在椅子上时，整个上半身的重量都要依靠腰部来支撑，长久下来腰椎、腰部肌肉都会出现不同程度的疲劳和损伤。其实，小伙伴们不一定非要坐着办公，如果是可以站姿完成也不耽误的工作，就不要一直黏在椅子上了。而且在上下班时也可以先走上一两站的距离再乘坐公交、地铁，保证每天的运动量，这对于保护腰部有着重要的作用。

最后胃痛。在办公室中往往有着"挣得钱越多，胃病越厉害"的规律，职位越高工作也就越繁忙，每天用来正经吃饭的时间也越少。工作忙起来，往往是错过了饭点才有时间吃饭，而吃的东西也往往是外卖的快餐。甚至有时要加班到深夜，只能胡乱地吃一口宵夜。这样不规律且不健康的饮食习惯是胃病的元凶。所以尽量自带午饭，多吃家常的健康餐食，且一定要按时吃饭，这样才会减轻胃病发作的几率。

游鱼羡慕翅膀，飞鸟羡慕海洋，我们总是羡慕自己得不到的东西，但下意识忽略了那背后的艰辛。其实办公室的工作虽是相对清闲，但不良习惯和工作压力带来的"职业病"也会成为拖垮身体的稻草。保持身体健康不仅是休息时的保养，更是工作时也要爱惜自己！