<实践事项>
对着镜子把今日内容讲给自己听。
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中的收获：
（1）大脑在一生中都是可塑的，认知功能也是可以改变的。大脑有合适的“养料”会生长。
（2）用进废退：大脑的资源也是有限的，内部会存在竞争。经常使用的器官或区域会发达，获取更多的资源和区域，而不用就会退化。
举例：①成年以后再学习第二语言会很困难。不仅是因为错过语言关键期，而是大脑中语言区域被母语占领了，新语言很难进入。
②坏习惯很难改正：每重复一次坏习惯，就会强化一次坏习惯，让其占领的区域扩大，好习惯就会更难进入。所以从一开始就养成好喜欢是一件非常重要的事情
（3）专注的力量。学习全新的、需要全神贯注的事情可以锻炼到大脑。自动化的工作时，大脑地图也会改变，但不是长期的。只有专注力才能长期地改变大脑地图。
2.自己身上的一个“用进废退” 栗子：
大学因为专业课开始学习钢琴，基本每天都练习，坚持三年。那时候还是能弹一些小曲子的。工作以后，只有上课需要才会偶尔弹一弹儿歌，儿歌都很简单的而且还是简谱。我现在看到五线谱都头昏，更别提谈曲子了…
3.我今后的行动计划：
练习专注，练习一次只做一件事。现在每天都是要学习英语和专业课，以前会交替学习这两项内容，现在练习一次只学习一项内容。
4.我的疑问(周六答疑) ：（1）比如大脑中语言区域的范围是有限的，如果想学习新语言，理论上需要扩张大脑中语言的总区域，才能更好的学习新语言吗？
（2）今日提到的：学习全新的东西。这是需要拓展新的学习领域吗？还是在已有的已有的领域中学习新的内容也可以？
5.其他想说的话(如有)：
