今天是什么日子
起床：5:00
就寝：21:00
天气：晴
心情：平静
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：锻炼上课学习散步
改进：有一颗宽容的心，待人宽厚谦虚
习惯养成：早起早睡锻炼控制饮食量及荤菜
周目标·完成进度
学习·信息·阅读
个人工作小结
1.简要介绍你的职责
2.做了哪些事情
3.做到比较好的事情，取得了怎么样的成绩
4.下一步计划。要进行改进的事和下一步了解到需要做的事。
课件编辑
1.为什么？背景意义。上挂（点到为止）、中挂（融入中心思想）下挂（结合实际，调研数据）
2.是什么？内涵外延
3.怎么做？实践路径
4.如何做的更好
健康·饮食·锻炼
控制饮食，以素为主，少吃荤菜，不吃大荤。
早餐：米饭
晚餐：面条
八段锦一遍陈氏太极拳两遍俯卧撑一组
人际·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.有人看见我打拳，说打的不如他人轻松，比较僵硬。表示同意，没必要辩解，每个人打的都不一样，自己能坚持锻炼就行，你让他说去。做的再好总会有人评价，行动总比不动好。心知肚明，你承认你谦让你努力提升你不断前行。
2.3.
