萨提亚创造了“影响轮”工具，帮助我们来觉察这些重要他人对我们的影响。影响轮包括18岁以前，任何在情感上、生理上支持你的人和物。现在，可以拿出一张空白的纸，一起来画出你的影响轮。给自己一个安静的环境，和充足的时间，确保你不会被打扰。这一刻，只有你自己，让你去感受，供你去回忆，看看过往。静静冥想5分钟，然后开始。
第一步，在纸的最中央画一个小圈，并写下自己的名字。记得，你永远都是世界的中心。
第二步，在这个圈外开始画圈，每个圈都代表一个给过你影响的人或物。影响圈与自我圈的距离，是你感觉到的对你影响的程度，影响越大越靠近自我圈，影响越小则越远离。当然这里面肯定要包括你的爸爸妈妈，如果他们对你亲密，或者你感觉你对他们比较亲密，你就把他们画得离你更近一些，如果你感觉他们对你疏远，影响较小，他们的圈的距离就跟你的稍远点。
画出圆圈代表曾经影响过你的其他人或物。
第三步，用线画关系。你跟他们的关系又是怎样的呢？现在，在你的自我圈和他人圈中间开始画线来代表你们的关系。用线的粗细、长短、形状来描述你们之间的关系，是疏离还是亲密，是纠缠还是冲突，如我们上图里表示的那样。
例如我和妈妈意见不一致的时候，我们就会打架，我就画上曲线，表示有冲突，我指责你，你也指责我。再例如我的音乐老师，她对我来说是非常鼓舞人心的，也许她是跟所有同学说的，但是她的话——无论你做什么，如果值得做的话，就把它做好——对我来说很重要。我们并没有太多的联系，她只不过是一个老师，所以我就不会在这上面画太多太近的线，但是也对我有影响。
第四步，以你的感觉，给每个人加1—3个形容词，并为每个形容词标明是正向的或负向的，正向用“+”，负向用“-”。
例如，想几个词来形容一 下我妈妈，我想这样描述：她是很有原则的，对我来说这是一份非常正向的品质；她又很大方很慷慨，对我来说这也是正向的；她同时也很有控制欲，对我来说这是负向的。于是我在妈妈的圈旁边写下：有原则+、慷慨+、控制欲-。
第五步，现在去看你做完的这个图，去看看曾经对你产生影响的重要他人。萨提亚说，我们不能改变过去，但是我们能改变过去对我们现在的影响。现在你可以重新去选择，你怎样看待这个影响？
今天再去看看这些影响，看看在你生命里出现的这些人，你从周围的这些人身上学到了什么东西呢？你会不会告诉自己，你绝对不会像妈妈那样掌控，因此那曾经伤害过你。你可以决定以她为教材，选择自己的人生。
第六步，给一个人写一封信。在你画的这个图里面选择一个你最想写信的人，然后写一封信给他。告诉他他是怎么影响你的，你从他那里学到了什么，今天你是怎么运用的，如果你已经改变了这些的话，用一封信的形式，对这个人表达出你的感谢。例如对我来说，我写信给我妈妈，她对我的一个影响是，她告诉我怎么去做一个掌控的人，我就用这个来掌管我的员工，结果我的员工都变得很累。今天，我改变了，我希望自己掌控性更少一些，我希望我更多地是激励他们，赋予他们更多的自主性。所以我对妈妈很感激，我想对她说她教了我这些事，她教了我其他的一些事，我就把这些都写下来。
当你写完这封信，你可以把信留给自己，保留它；或者把这封信寄出去给这个人，如果他还活着的话。由你来决定。
