最近，邻居家的小两囗吵架少了，冷战的时候多了。

妻子说:我在家忙乎两个孩子，收拾屋子，做饭。你倒好，要不就是很晚回来，要不就是回家了也不怎么说话，跟你说话，你总爱搭不理的。

丈夫要么分辩几句，要么干脆闷头睡觉。

时间一长，妻子也懒得理他了。谁都不理谁，开始冷战。

其实，妻子是希望与丈夫说说话的，只是她表达出来的是批评。批评往往暗含着期待。

在《非暴力沟通icon》一书，作者认为，人的成长一般要经历三个阶段，我想这三个阶段恰好描述了婚姻生活的三个阶段。

第一个阶段是“情感的奴隶”。刚开始恋爱时，人们会自然而然地做出令对方快乐的事情。潜意识中认为，让对方高兴，是自己的义务和责任。

如果对方和自己在一起时不高兴，就会感到沮丧。

一旦结婚，关系变得“严肃”了，更觉得令对方愉快是自己的责任，爱情开始变得沉重起来。

第二阶段是“面目可憎”。如果在婚姻中，我们总是“看对方脸色”，为对方的情绪负责，就会感觉日子过得憋屈，进而产生怨气和怒气。

这时，说起话来，也会生硬，互相感到对方“面目可憎”。

第三阶段是“生活的主人”。这个阶段，人们对自己的意愿和感受有了清晰的认知；同时，也意识到只能为自己负责，而无法为他人的情绪负责。

我们会自然而然地表达自己的感受，并出于心中的爱去帮助对方，这种帮助并不是出于恐惧、内疚和惭愧。

在实际生活中，有些婚姻经过艰难的磨合，走到了第三阶段。但有些婚姻，却在第一阶段不堪心理重负，或在第二阶段充满怒气地“夭折”了。

非暴力沟通的目的，就是要帮助人们尽快达到第三阶段。

回到文章开头的那对夫妻，因为妻子总在抱怨，丈夫感受到的是指责。

如果妻子能够清楚表达自己的感受，比如说:你回来的那么晚，我感到孤独，我希望能和你说说话。

这样，丈夫就会理解妻子的需要，而不会感受到指责。

另外，示弱也有助于解决问题。比如，丈夫下班回到家，跟妻子说:今天工作上遇到困难了，我感觉自己有些灰心泄气。

在这种情况下，妻子就算在家里有多操劳，心中有多少怨气，也会烟消云散，转而会安慰丈夫的。

因此，表达感受会促进感情，指责报怨只能把对方推向相反的方向。