周五 阴天 19-28℃
说点啥：昨晚家里安装家庭KTV, 折腾了一会儿，老公刚开始认为我在瞎闹，我放低姿态，逗他来唱，合唱了几首，老公唱歌很好听哦。宝宝也很想唱，就是记不住歌词，还不认识字，毕竟才3岁哦。慢慢来吧，卖家送了氛围灯，很好看哦
昨晚宝宝跟我睡，宝爸这些天一直坚持给宝宝讲故事很好哦。我早上给宝宝准备了漂亮的裙子，梳辫子，很开心哦
宝宝吃饭是个问题哦，很慢。不爱吃
【90天目标】
1、减重20斤 72.85kg-72kg
2、早睡早起
3、备战半马
【晨跑听书】
《时间管理》
密码管理也很重要哦，平时我们浪费了很多时间在找回密码上面
【✍️今日践行三只青蛙】
* 🐸 晨跑 完成
* 🐸 晨间日记 完成
* 🐸 B类
【✍️复盘昨日三只】
做得好的：
下决心减肥 不吃零食
早下班，带宝宝去玩。
⚠️可提升的：
1、饮食控制，控制食欲，自律性
2、坚持锻炼，爱非坚持
【周目标·完成进度】
O1 工作：。。。
O2 瘦身训练营
KR1 晨跑 一 三 五 日 5.2公里，二 四 六 3公里
KR2 跑前跑后拉伸
KR3 午休训练项目，冥想
KR4 晚饭后陪家人出去散步
KR5 戒零食
KR6 多喝水
【学习·信息·阅读】
英文阅读
【时间管理课，✍1分钟️心得体会】
坚持，专注，不要着急不要慌，一口馒头一口汤
【健康·饮食·锻炼】
晒今☀早起图：
晒昨早睡图：
晒今早餐图：
做了煎饼，没有拍照哦
晒 运动/冥想图：跑前热身，晨跑，跑后拉伸
今日体脂：没有瘦下来哦。。。
晒昨开会图：
无
晒昨吃瓜图：
无
【人际·家人·朋友】【✍️小确幸/感恩❤】
#一切的发生都是来成就我们的，要感恩一切的发生#
1、微笑，大笑面对家人，营造温馨的家
2、夸奖家人
怎么才能让妈妈不易动怒呢。。。
