心情浮躁之时，你真应该好好翻看一下曹君丽的这本《静下来，一切都会变好》的书。
人生在世，诸事缠身，心绪难免会受影响而出现波动。往往情绪波动越大，事情就变得愈发糟糕起来。若能静下心泰然处之，“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的转机就会出现。
在书中，作者通过8部分内容，向我们讲述如何让心静下来，让生活变得美好起来。
Part1:不是世界太喧嚣，而是你的心不静。
人生如水，要学会沉淀。
生活中，存在着两种人：一种人心浮气躁，另一种人内心宁静。
浮躁之人，易被外物的表象迷惑而失了自己的本性，将生活复杂化，进而导致内心的复杂，失去原有的平静，无法享受生活。因而，生活过得疲惫不堪。
内心宁静之人，懂得在浮华的生活中沉淀自己，学会放弃不属于自己的东西，永远保持生活之水的清澈。他们将复杂的生活简单化，从而获得内心的宁静与生活的自由。
面对社会上的形形色色诱惑，在名和利面前，人一定要保持内心的宁静，避免心浮气躁。对不属于自己的东西，绝不采取强求态度，一切顺其自然。
“万物静观皆自得”，只有“心平似镜”，才能发现自然之美，只有心静下来，才能耐得住寂寞，从而体会到自然的真趣。
Part2:不着急，慢慢来，一切都来得及。
生活中，时常有人抱怨说生活太累了。其实，不是生活太累了，是他自己活得太累了。
感觉生活太累的人，大多是一些胆小怕事者，做事总是瞻前顾后，惟恐一不小心得罪了周围的其他人，唯恐一不小心判断失误，导致人生污点的出现。正是因为心中有种种顾虑，他们心中的包袱才会越来越沉重，故而总是觉得活得特别累。
抱怨生活太累的人，大多属于消极悲观者。若能改变心态，保持乐观豁达，则可以使人信心百倍，即使遭遇天大的困哪，也能克服。
生活中，不如意事常八九，面对生活的变数，许多人就容易产生紧张，焦躁不安等情绪。熟不知，这些紧张的负面情绪会直接影响到我们的身体健康。如果再继续严重的话，就会像故事中的费多洛夫一样把自己逼死。
不管身处什么样的境地，一定要学会放松自己。学会放松，人生才能轻松。
文中，作者提到了六个放松心情的方法。
方法一：“拿得起，放得下。”
方法二：不做不胜任的事。
方法三：“谋定后动。”
方法四：在轻松的心情下工作。
方法五：多留出一些富余的时间。
方法六：“知止。”
放松能够带给你安详快乐的心境，保持心情的愉悦与轻松。
攀比之心人皆有之。然在攀比的过程中，人们多是拿自己的弱点与他人的长处相比较，结果越比心越凉，情绪也越糟糕。此时，若能学会理性分析，认识到生活对每一个人都是公平公正的，正确对待攀比的现象，保持内心的宁静。
若能像下面这首诗中骑驴子的人，时刻保持比上不足比下有余的豁达心态，一定能够获得内心的宁静。
《他人骑大马》
——唐·王梵志
他人骑大马，我独跨驴子。
回顾担柴汉，心头轻些儿。
人活着，除了需要阳光、空气、水喝食物外，还需要心存美好的期盼。美好的期盼是催促人前进的动力，也是生命存在的最主要的激励因素。
如果每一天，都能给自己一个美好的期盼，尽管这一天可能重复和前一天相同的事情，但因为有了期盼，人的心情变得愉悦起来，因此也就会觉得生活变美好起来了。不论期盼的大小与否，只要有意义，都是美好的，都值得去努力、去实现。
Part3:越是艰难处，越是修心时。
成功之路并非坦途，人生在世肯定会遭受无数次失败与挫折的打击，失败并不可怕，可怕的是你会从此一蹶不振。
经历失败之后，要从内心不断进行自我反省，你就会发现自己存在的缺点，及时调整自己前进的方向，改变自己悲观的心态，你最终一定会奔向胜利的终点。
生活中，我们会因为自己的长相、家世或者其他原因，遭受到其他人的言语羞辱。心胸狭窄之人经不起羞辱，心胸豁达的人会觉得羞辱是一种自我激励。我们应该勇于接受生活中的羞辱，磨练自己的心智，激发自己前进的斗志。
苦难对我们而言，是一笔宝贵的人生财富。法国作家巴尔扎克，曾经将苦难比喻为帮助天才成功的垫脚石。生活中，我们随时都会遭遇苦难。只有笑对人生中的苦难，才会更加坚强地成长起来，通过一番努力成就辉煌的人生。
阳光总在风雨之后。若我们能够坚强地面对生活中的挫折与苦难，即使身处谷底也会看到阳光。
世间没有绝对的公平，故而就不要太执着于生活的不平。当发现生命中存在的不公之时，你可以做如下三件事。
第一，对于衡量公平的标准，要学会变通。
第二，努力让自己更加优秀。
第三，要放宽自己的心胸。
只有彻底看透生活，看淡那些公平与不平，才会微笑面对生活。
Part4:心静如水，你的焦虑毫无意义
一、偏执心理
偏执与执着仅一字之差，结果却是不一样的。
思想偏执的人，不善于倾听，接受他人的意见和建议，也不容易接受新生事物，喜欢独断专行。
神父与上帝的例子，我们都很熟悉。神父对上帝的信赖，已经到了过度偏执的地步。正是因为他的偏执，才最后丢了性命。倘若神父的思想稍微变通一下，他会葬身于洪水中吗？
人生命中太多的障碍，其实是由于过度的偏执所导致的。如果人能够以理智的思考，把这种偏执用到正确的地方，那么这种偏执就称之为执着。
为了避免出现偏执心理，我们应注意以下几个方面。
第一、虚心听取他人的意见。
第二、不要轻易否定别人。
二、消沉心态
生活中遭受挫折，人容易变得意志消沉起来。消沉与躯体疲劳无关，而是对生活失去信心和希望造成的。
如果消沉心态不加以改变的话，时间久了会严重摧残人的心理，还会给人造成更大的伤害。
让自己变得积极乐观起来，才能战胜消沉心态。下面6种方法可以帮助你调整自己消沉的心态：
1参加锻炼
2.改善营养
3.走亲访友
4.乐观幻想
5.奋发工作
6.外出旅游。
三、逃避心理
遇到困难或遭受挫折，人会很容易产生逃避心理。选择逃避，事实上是根本解决不了任何问题的。
逃避心理带给我们的只能是故步自封，停滞不前；勇敢面对，迎难而上，接受挑战，才是正确的选择。
面对逃避心理，我们应该从下面两点进行改善：1.直面责任，不要逃避。2.直面挑战，战胜自我。
四、怯懦心态。
美国心理学家麦迪逊在他的名著《心理疾病》中说：“病态心理中，最隐秘而又最严重的是怯懦心理。”
怯懦者的怯懦心态常常表现在以下三个方面。
怯懦者胸无大志，目光短浅，凡事唯唯诺诺，见难就退，见危就避，凡事都过分小心。
怯懦者意志薄弱，缺乏敢做敢当的勇气，遇到突发事件就会惊慌失措。
怯懦者缺乏创造和冒险精神，面对不熟悉未知的环境，显得过分慎重，不愿抛头露面。
要避免怯懦这种不良心态，应该做好以下4个方面：
1.消除畏惧心理。
2.磨砺坚强的意志。
3. 培养勇敢精神。
4.勇于接受挑战。
五、牢骚与抱怨
牢骚满腹之人，在日常生活中随处可见。
生活中偶尔发点牢骚是未尝不可的，若不论大事小事、好事坏事，只要不和其意就怨天尤人，这就未免有些不正常了。你可以抱怨一时，却不能抱怨一世。
时间久了，发牢骚者就会养成推卸责任的习惯——所有的问题都出在别人身上，自己只是一个可怜的受害者而已。于是就以一种受害者的心态来面对一切，久而久之会给自己营造一个虚幻的“悲情世界”，这也看不惯，那也看不惯，终日在其中，长吁短叹，暗生忧愁。
其实发牢骚和抱怨，都是因为所抱有的心态不对，看问题的角度不对，如果能够以积极的心态，换个角度，相信人的心情会一下子好起来。
在日常生活中，喜欢抱怨的人常常会陷入人生的低谷，抱怨对工作和生活都会产生严重的影响，因此，我们需要从以下几个方面着手进行调试。
1.从另一个角度感受你的生活。
2.期望好事会发生。
3.保持一颗平常心，不被生活中的琐事困扰。
（未完待续）
