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自我疗愈第21天（9月2日周二）
兴许是昨天周一上了一天班，久坐的时间比较久。昨天晚上在小区步行散步了5圈，差不多20多钟的样子，但今天早上起来明显感觉腰部还是有不舒服的地方，也还是不明确到底是哪里不舒服。往后仰的时候，明显感觉腰部有些疼痛感，我也试着往后仰，让痛明显一些，也是与疼痛相对抗。蹲完卫生间后，还是老样子的不舒服，我试着在椅子上腰靠坐了一会儿，起来后就好了，然后开始八段锦，打完了整个腰部的不舒服就消失了。虽然早上起来还有晨僵，但是恢复的时间比较短了，这一点我也还是比较欣慰。
今天白天忙到没有时间去训练一下，中午休息也没有训练，晚上回家在小区步行了3圈，然后回家做一些训练动作。
