1、阳气的重要性
几乎所有看过中医的人，都会被医生嘱咐“要忌生冷、要保温”。中医视阳气为人体的太阳，一如明代中医张景岳所言：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳”，“真阳”就是我们常说的阳气，是它维护了生命的暖意。 人体内的阳气在中医里又叫“卫阳”成“卫气”，这里的“卫”就是保卫的意思，阳气制是人体的卫士，它分布在肌肤的表层，能够抵制外邪、保卫人体的安全。人活着和死亡的区别就是看有没有阳气的存在，阳气在则生命在，阳气亡则生命亡。
早在两千年前的《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不够，天运当与日光明。”人体内的阳气对于人的重要性，就像比大自然不能没有太阳样，如果人体失去了阳气，生命就不能够得到彰显。 阳气乃生命之源、生命之根、生命之征、生命之全过程，人的生长壮老过程，是人身阳气产生、旺盛和衰亡的真实写照。人体的阳气，就像自然界显而易见的太阳对植物的影响一样，阳气才是激发人体各组织器官功能的源动力。
2、阳气应该怎么养
走在街上，到处都是那些惹人注目阳光的女孩子，她们的容貌可能并不令人惊艳，脸上也并没有精致的妆容，但是她们的朝气，那种鲜活的生命力会感染所有人。如何才能成为阳光美女呢？首先是要养阳，也就是养阳气。 阳气如此重要，但是人生活在天地之间，“六湿邪气”即大自然中的风，寒、将、温、燥、火时时都在成胁着我们的健康，在日常生活中，我们却总是在不经间损耗阳气，有的人总是爱生病，就是因为体内的阳气不足，病邪很容易穿过肌肤表局进人体内，比如女孩子多痛经、手脚冰冷、宫寒不孕……但却偏偏爱吃冰激凌，穿露脐装，导致阳气受损，病邪趁虚而入。而体内阳气充足自人则能够抵挡外邪的人侵，身体素质也比较好，脸色红润有光译，整个人显得有精神和朝气。那么如何养元扶阳呢？
避受寒风：《黄帝内经》中提到“虚邪贼风，避之有时”，“圣人避风如避矢石”，可见古人对风是防范有加的，风邪能侵犯肌表致表虚，接着其他邪气可以趁虚而入，尤以寒气对人体的伤害最大。另外，湿热之夏，养生须防损伤阳气，不要过于贪凉，不要在露天及阴冷的地方过夜。
起居有常：古人云“日出而作，日落而息”，与天地作息保持一致，能够神清气足精满。当今之人有了电脑、手机等娱乐设施，习惯于晚睡，但若为阴阳交替之时不能入睡，直接损伤阳气，长此以往阳气亏虚，各种疾病应运而生。
戒食寒凉：在饮食方面，要利用食物的特性来帮助阳气生发。不要为求刺激口腔好食冰冻食品和生冷水果，此会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体出汗过多，阳气外散，胃肠呈虚寒状态，应饮食清淡，温食热饮。体内湿气是现代人的通病，我们应该多吃祛除湿气的食物，如：薏米、红豆等，选择一些有利于健脾除湿的重要，如藿香、佩兰、荷叶等。
运动有度：不明运动原理及不合理运动不会因运动得益，动能生阳，也能耗阳。运动的本质是加强气血的流通，适用于阳气尚足但气血不畅只人，却不适合气血大亏之人。另外运动应该是春夏白昼之事，现在很多人喜欢晚上运动健身，却违反了“生长收藏”之序。而冬季大量运动出汗影响了阳气收藏，尤其使肾阳受损。
