2019.5.5 武志红心理学打卡 333-99
锤炼出自我效能感。
自我效能感:人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度 。一个人知道我可以利用我的努力把事情做好，也就是“我能行”。
孩子越小，越是培养自我效能感的好时机。。
成人如何培养自我效能感:
一个是试着先去做好一些挑战小的事，然后不断升级事情的难度，先在头脑上知道通过时间的累积和空间的变换，只要不断累积投入，你的经验和能力都会增长，事情实现的概率就会增加。
另一个办法首先在头脑上告诉自己有时间这回事，只要我不断坚持下去，胜利就可能到来，并且寻求大家的支持、鼓励和认可，将死本能转换成生本能。
无论如何，好好活着，尽可能用心活着，最后你会发现，你的人生，也像是一部你一个人的史诗。如果多碰上几个有心人，彼此的命运还有交集，你会有看到恢宏的史诗的感觉。如果你早早死掉了，自杀了，就看不到这一点了。
