今天晨读分享的书是《非暴力沟通》。
沟通都可以用暴力来形容，可见语言的威力有多大。书中提供了三个沟通法则，分别是观察、感受和请求。

001只观察，别评判#

为什么要把观察和沟通联系在一起呢？所谓观察，就是要把事理看的清楚，把说话对象的态度认清，环境认清。不要随意评判，好的评判是只说事实，点出问题的关键所在。

002只说感受，不说看法#

说感受就是多表达自己的情绪和感受，对于一件事情，每个人的看法都不一样，但感受却是不尽相同的。所以如果你希望家人多陪陪你，你可以说：“最近你太忙了，我总是一个人，感觉有些孤单和失落，希望你多陪陪我。”这样的表达一定比你直接抱怨家人陪你时间少，效果要好得多。再举个例子，90后小花旦周冬雨在金马奖凭借《七月与安生》与马思纯一起夺得金马影后，这么年轻就夺得影后的奖杯，一定会引来不少争议，但是她在金马奖的获奖感言却获得了一致赞赏，并圈了一大票粉丝，那她是怎么说的呢？周冬雨一上台就先说演播厅的空调太冷，让她冻得直哆嗦，所以她说话也有点结巴，有点儿紧张，能获得这个奖自己也算是光宗耀祖了，然后感谢了很多帮助过她的工作人员。一上台先说自己的感受，让大家能体会到她的真诚，大家可能就会更喜欢她这个耿直girl。

003只请求，不命令#

如果你想让别人满足你的需求，请不要用命令的语气，而是用询问的语气，让对方感受到被尊重，这样别人才更有可能帮助你，毕竟帮你是情分，不帮是本分。所以我们在表达需求的时候，要说清楚自己的具体清求合请求原因，越详细越好，并且及时询问表达的是否清楚，这样对方才能真正了解要帮你做什么。如果你的请求没有得到满足，要尝试去理解对方为什么拒绝你的请求。沟通是双向的，所以我们也要考虑对方的感受和需求。沟通时多换位思考，才能让沟通更有效。

以下是今天晨读摘录的重点

图片发自简书App