此刻身体感受：放松
情绪感受：愉悦
今天晚上顺利完成了，去阳光小学四一班分享成长与性主题，以及如何做一个轻松高效写作业的小学生，因为老师之前做了充分准备，孩子们配合度特别高，全场基本上完美呈现出来了，课程效果特别好，引荐这个活动的家长也万分感谢，还送了小礼物表达感激，也让我内心充满了喜悦。
回想整件事情真的想起来有一点无语，主要是对自己好像处在一种非常为难的状态，被迫做了这件事，记得9月中旬时一位家长朋友发信息给我说请求到他们学校讲一节儿童性教育的课，当时我正在郑立峰老师的课堂上，整个人能量特别高，并且想到这些主题对并不难，虽然没讲过，但是可以有现成资料查阅，讲一节课还是很简单的，于是果断的答应了，然后安排在就近的时间里，结果一方面我内心有点焦虑，不想去讲，同时又遇上儿子生病有事要住院几天，于是理所当然的把课程推到了可能9月底，结果9月底也没有跟。刚联系到了，10月份过完国庆节，觉得作为负责任的一个人，必须要给人家一个排期了，于是又拖到了下下周，于是一直到今天10月21号才真正履行这两节课，而从这段时间以来，好像这么一件小小的事情却折磨着我的内心，很后悔当初为什么答应了人家，而且想到每一个导师都是讲自己擅长的内容，像我这样东一榔头西一棒子，什么都讲好像也不太好，但又没有办法去推脱，于是硬着头皮承担着很多天的心理压力，于是到昨天为止不得不要准备内容了，用昨天一个下午的时间准备了儿童性教育主题，昨天晚上。拿出关于轻松写作业的课题，做了一些准备，其实手上的资料非常多，随手就可以讲几节课，但不知为什么自己内心里好像总是太求完美主义，总是有一份莫名的恐惧和焦虑，然后让女儿出面录制了一个分享视频，今天效果非常好，而我的分享也基本上达到了非常好的目的，对于给小学生讲课来说我又拿到了一次体验，所以事情下来怎么说呢，也许一切困难都是纸老虎，就像盔甲骑士当中的第3个城堡一样，当我愿意拔出宝剑的时候，恶龙自然就消失了，所以过去这么多年，无数的人分享克服困难和恐惧最好的方式。就是一边怕一边做，这句话说起来，简单做的时候，因为要跟自己内在情绪做斗争，而因为我学习了太多的心理学，都主张要接纳自己当下真实的状态，要让情绪正常的流动，结果情绪流动充足，自己仍旧没有行动力，由此可见，穿越情绪是需要踢自己一脚才能向前走的，而我这两年处在抑郁的状态，本来之前我是一个每天在外面跑跑颠颠不愿意回家的人，可是现在受困于各种条件，大部分时间都待在家里，而又变成了一个很抑郁的人，好像不能跟社会接轨了，于是接到这种要面对面讲课的邀请，内心都有一些彷徨和紧张。不管这么多年已经积累了很多站讲台的经验，可是好像每一次面对新的机会，新的挑战都还会心有余悸，就像这次也一样，明明给小朋友分享两节课怎么都能糊弄过去，却给我带来了这么大的紧张和焦虑感，实在不应该，而当我今天踏上讲台，很自然流畅的完成两节课的任务，其实才发现这是如此简单的事情啊，那为什么在头脑当中自己吓自己呢？所以实修真正的意义是在于从认识情绪，觉察情绪，理解情绪，穿越情绪，最后才转换成行动力，这才是真正学习的一个闭环，而不是长期处在自我的世界里跟外界失去了联系，所以从这一刻开始就要保持积极。向外连接的状态而不能再一个人躲在家里了，利用好这个周六把沙龙做起来，带着感恩的心和每一个人去连接，关注生命里出现的每一个人，包括每天上午的抖音直播，我已经开始期待了，虽然开始会坐冷板凳，但是我都坚信我可以坚持下来，别人能做的我也一样可以不要想那么多，不需要有伟大的梦想和太过于庞大的计划，就从此刻当下做起就好了，而这一次的备课经验给到我的提醒就是以后遇到任何事情当焦虑来的时候，他就在提醒我马上要去行动，所以最好的方式是去行动，而不是一个人躲在角落里害怕。
另外关于身材的问题真的是要好好管理了，过去总是带着接纳自己的态度，在过去两年中完全肆无忌惮的把身体长到了120斤，现在我要回到102斤的完美身材要参加1对1的私教训练，每天保证一个小时的有氧运动，多多参加刘芳的直播形体训练，要让自己动起来，能量才能够流动起来，而不是一直保持着静态压抑的状态，就像昨天跑步一样，跑步之前很犹豫，跑完步之后非常清爽，而今天在讲课之后又去参加一个小时的体能训练，非常的棒，虽然每一次有历劫的感觉都特别痛苦，但是整个坐下来有一种神清气爽的感觉，加油吧，为了遇见更好的自己，学习道德经的目的。为了让自己有更宽广的胸怀，有利他之心，做事情符合宇宙，自然大道，而道德经里所讲的无为，并不是什么都不做，是顺应自然的去做，并且每个当下都能全力以赴，所以所有的名人都是把关注点放在自己的身上，真正的修身齐家才能治国平天下，所以单单修身这一方面已经足够我做的了，所以学习所有经典的目的是为了让自己修得更好，眼中有人，心中有爱，能够承载更大的世界，自己才会有更大的舞台，而不是学完之后让自己啥都不作为，古人所有智慧的人不一定要当官，也不一定有钱，但却每天都在修行，自己生命最大的意义就是修行自己，人生只有一件事。就是修炼自己，所以记住这一点就足够了，学习所有经典的意义是为了休息自己，使克勤克俭更加专注，包括学法学佛都是为了让自己能够克制欲望，放下所有期待，能够真正全然的和这个世界连接，而不是一头倒在那里，过一个兰萨廷镛的人，所以把焦点放在自己身上，放在自己灵魂的修行上，这才是一生的功课，而对于这段时间我观察很多人的抖音做得非常好，也是每个人都找到了一个点，我也一直在找我的点，而我的点真正根本上来讲，就是人生就是一场自我的修行，在自我修行修得好的前提下，才能把每一个角色都做好，不管别人怎么说别人赚多少钱。别人多么有名，我都不能轻易羡慕，要守住自己的中心，所以抖音直播的大主题就以家庭幸福公开课的方式连麦答疑，对于孩子自主学习力是一个比较好的切入口，可以借着这个机会和笑笑一起把课程研发起来，把训练营带起来，但这并不是全部带着平和的心态真正的态度来完成这一切吧，祝自己好运。另外许个愿希望在大成教练上也真正实现我自己人生的大成突破，把智慧行的大成课程带入一个更高的境界，那就是所有人真正成为大成教练，可以做自己的教练，也可以做他人的教练。
