这是简书「青沐堂 • 小沐」的第一篇文字。
这个账号早年曾分享营养相关知识。自今日起，账号调整方向，作为青沐堂的记录窗口，持续记录青沐堂的理念体系、专业思考、学习框架与共学手记。
不少朋友在简书可以看到「青沐堂向燕」账号，这里简单说明两个账号的定位，方便大家阅读区分：
青沐堂_向燕：主理人向燕，第一人称个人随笔园地，收录向内觉察的体悟与学员完整的内心分享。
青沐堂 • 小沐：以第三方记录者的视角，整理体系理念、记录共学活动。双账号互为补充，内容差异化创作，不重复搬运。
10.17青沐堂 L1 睡眠共学营正式启程。 我们不追求一夜获得完美状态，不制造焦虑，不设置考核。只邀请大家练习放下对抗，在清晨、夜晚的微小觉察实践里，学习安顿自心。
此后本账号内容归入四个专题：
【共学手记】：记录同行共学的片段与成长脚印
【身｜顺时养护】：顺时节而养身，记录温和、可落地的居家养护小实践。
【心｜向内观照】：记录睡眠修习、情绪安顿、向内观照的练习感悟。
【家｜和暖归处】：记录家风、家庭觉察、亲密关系的修习思考，共建安宁温暖的家庭空间。
温馨提示：本文所有内容仅作学习交流参考，不构成医疗指导。身心如有不适，请及时寻求专业帮助。
