虽然大健康已经成为人类最重要的，但有很多人根本不知道怎么管理好自己的健康问题。。。
再这里我说说我的健康管理观念吧，希望大家能从中学点经验。
我从五个方面来讲讲让我们的身体更健康:
第一:心态平和
孝敬父母，不管他们说什么，我们都不要去争辩，对就去做，不对就按我们对的去做就好，最后给他们解释，让他们活得很好。
教育好子女，让他们养成早睡早起的习惯，读弟子规，做他们及所能及的家务事，引导他们。不要替他们什么都做，或者你会辛苦一辈子，是你自找的。
夫妻和睦，放大对方的优点，缩小对方的缺点。互相包容，大度，多赞美对方。
第二:适当运动
早上5—7点走走，如果没时间，晚上也可以走走，但必须每天坚持走走。
不管工作忙不忙都要每天走8里路（6千步——8千步），不要走太久，容易伤到肌肉韧带拉伤。
不一定要快，也不需要跑，只需平常走走就行。
注意:不建议到健身房去，健身房肌肉结实了，但肺受了。（因空气差）
第三:科学作息
早上最好5点起床，因肝脏5点会准时升华一种能量，起来是阳气，没起来就是浊气。
晚上10点最好睡觉，因肝脏在晚上10点自我解毒和自我修复，脾胃也都是在10点后，在睡着了后10点—2点自我整体修复，脾帮我们运化，胃帮我们消化食物，如果我们长期占用他们的时间什么病都会出来的哦！所以偶尔用一下可以，不能长期用哦！
很多人说我失眠严重怎么调理啊？
那我告诉你习惯改变，闹钟调好，五点钟起床，晚上9点睡。（9点—10点之间）再用银耳芦笋汁内调，保证你调好。。。要不要试试啊！
第四:科学饮食习惯
数量，按科学比例4:4:2或5:4:1就是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
内容，多吃菜，少吃肉，（营养成分搭配百度上有三角形图比例）按照国家健康标准最好，（因国家医疗费比国防费用占比例大）所以国家的建议意思是少生病，减少医疗费用。
一下子改变不了，可以慢慢来减，最主要是动物蛋白和脂肪过多造成身体负担。
排毒，过了30岁我们的免疫力下降，各方面器官减弱，我们每天吃进去的食物，蔬菜水果里含有农药，肉里含激素，以前吃进10克能排10克，但现在我们吃进去10克只能排出9克或9.5克就剩下一克或半克的毒素在体内，剩下一克或半克不多，但每天剩下一克或半克，那么一年300多天都剩下300多克，长期累积那是不是10年3千多克，30年就剩下10千克，那么10千克就是10公斤。可不可怕啊。。
所以我们每个人体内都有3公斤——8公斤左右的毒素堆积在我们的肠道，肝脏，肾脏，脾脏，和很多血液包括组织细胞周围，人体就成了毒人了，人体毒素多了，出汗体味就重，说话口气很重，排便气味自己都没发接受，体内毒素极为严重。
毒素不多不是很明显。所以你说你健康，我们只能持保守态度，如果你解除的大便是金黄色，成香蕉形状，在水里不沉下去，而且臭味不明显，这只代表你体内毒素少，达不到这种标准。所以出现这些，那么我们首先想到要排毒。
现在很多人考虑用什么排毒效果最好，有效果很重要是不是？
所以要健康就要排毒，排那里毒素呢？
从2个方面:①排出血液，肠道，肝上，肾脏，细胞等全部排出。②人体最小单位是细胞，细胞在毒素环境内呆久了，会不会生病，功能会不会失调，细胞功能会不会下降等等。。。
例如:为什么得糖尿病？
因为血糖高，尿糖高，这就是指标，为什么高呢？因为我们的胰岛分泌的胰岛素不够，是因为胰岛组织受损，胰岛生病了，要把它修复才能正常工作。所以人体要健康 第一，排毒，第二，调理（也是修复细胞）。
那么我们在用产品排毒做一些了解
肠道排毒要用车前子壳，草莓，红茶粉，沙棘，这些可以排毒，也可以吃。
修复细胞就要用花粉，芦荟，蜂王浆，这些东西，但有些人不知道就拿李子吃，李子只是含钾高，不容易脚趴手软，但不能解决所有问题，只能解决一部分问题，所以调理非常重要哦！
第五好环境
人为环境，跟懂健康，关心健康的人经常在一起聊，耳濡目染，你也会重视健康了，跟什么样的环境更重要。
物质环境，我们要饮食，吃水比吃其他的东西多，我们人体60%以上都是水来养的。水对我们很重要。喝的水的标准，国际上有一个好水的标准（没铁锈，没泥沙，没有害重金属，没有害的无机物，无色，无异味，小分子，弱碱性，有氧，有矿物质十个标准）如果不过滤，那么我们喝的水是坏水。肾里也是坏水啊。所以要按一个水机。帮我们喝到好水。
家里更应该装净化器，因家里的空气比室外还差，因装房有甲醛。还要注意污染物质如电动剃须刀，微波炉等等，远离这些。
只要注意这五方面的，我们的健康才有保障。爱惜生命，注重健康管理才是硬道理。。。
今天就写到这里吧。谢谢大家关注，感兴趣可以私聊我哦！
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