每个人从出生到现在，没有一个人是顺风顺水，都需要面对困境，也都不得不面困境，最好的方式就是接纳和平静。
这是无戒课堂薇薇老师治愈一课的开场白。
既然这些起伏、困境是人生中不可避免的一部分，压力和挑战无法规避，沮丧和失败是一个方向，冷静处置又是一个方向。只有放松身心，才可以让我们更客观的去判断那个让我们恐惧的事物。
黔驴技穷的故事，进行了很好地注释。老虎遇到身材高大的驴子，没有马上冲上去博头，尽管自己是森林之王，有着强大的实力，而是平静心气，进行冷静的观察，认真的判断对方的实力水平，和驴子进行周旋，当发现驴子仅有的三板斧后，心里已经能够确认战胜驴子。于是勇敢的冲上去，打败了驴子。反而观之，面对正处在势头上的驴子，如果老虎一开始冲上去搏斗，很容易被驴子强大的踢腿功力击溃。
用平静的方式对待生活，不是一蹴而就的，一个面对大难来临时冷静的心态，需要日常的培养。日常生活中，感到疲惫时，遇到心情低迷、工作烦恼时，大可不必抱怨，埋怨自己无疑给了自己太大的压力，难以有效的应对挫折，而要学会用积极的心态面对，比如给自己放一天假，走出家门，走进大自然，放松身心，去做自己热爱的事情，用运动、垂钓、看电影、爬山、阅读等活动去调整心态，给自己的心松绑。
不要忘了心中的梦想和目标。看一本好书，进行心灵重建，打一场球，通过汗液释放内心的苦闷，或者洗一个热水澡，将抑郁的情绪冲刷干净。通过这些方式可以让你疲惫的心得到喘息的机会，缓和焦虑的情绪，冷静的接纳各种困境。那些无益于梦想实现的心情和举止会让初心朝向相反的方向发展。
《美丽人生》的故事中的父亲，关进监狱、面临枪决处置，留给自己儿子总是一个个给鲜活的世界，孩子的世界中，根本没有战争、困难，而是一个个快乐的游戏，父亲呈现给自己的一张张笑脸，即使面临处决的前夕，还是一个游戏者的角色，构建起儿子心中一个美丽的人生经历。父亲用自己的平静、对不公战争境况的接纳完成了自己的使命。
当今繁华世界，给了我们充沛物质享受的同时，也增加了人们的焦虑情绪。有些人遭遇了挫折之后，就会变得萎靡不振，什么也不想干，或者干脆躺在家里睡大觉，或酗酒闹事，感叹人生，悲春伤秋，尽管这些方式看上去可以缓解内心的苦闷，但终究不是积极健康的应对方式。这是心态不平静的表现，他们一旦遇到不公、意外时，容易愤怒，导致出现极端处理的方式，损害的不止自己、还有家庭、集体甚至社会。
生活中的美好，来源于国家政策的稳定、社会的安定、家庭其他人员的付出、集体力量的发挥。享用这种美好同时，自然也需要履行保持美好的义务。平静的去面对意外、困境是我们的责任。
薇薇老师心灵治愈课轻柔的一席话语，告诉了平衡、平静、接纳的重要性，正念是一种生活方式，也是一种人生态度。
【无戒学堂】
