最近经手指导过几个患有抑郁症的粉丝及学员。
抑郁症的原因各种各样，但通过练习站桩都有所好转。
就此问题联想到了红楼梦，林黛玉的性格与她的身体很有关系，是典型的肠胃虚弱、肝郁，从小吃药太多，肾功能损害，还有情绪变化无常。
如果到了现代的医院检查，一查一个准，标准的抑郁症患者，但她的这种情况，如果只是靠饮食与医药，也是很难好的，所以最后成了悲剧人生，让人扼腕叹惜。
其实，就算放到当今，不管中医、西医，还有心理咨询行业，站桩养生也好，对抑郁症也不是容易对付的。
因为成因很复杂，有的是身体原因，有的是器质原因，有的是各种疾病，有的是心理方面， 有的是情绪管控，真是各种各样的原因。
所以想调理好，一定要遇到有经验的老师，而且能有时间跟踪学员，不然只能靠自己努力了。
当然，求医问药，如果加上站桩养生，全身心的调理，对抑郁症肯定有帮助，也有不少轻症网友通过站桩养生，缓解了抑郁状况，或将发病现象与频率延长。
但是想根治，那就不容易了，众所周知，很多名人都是抑郁症的，国外的比尔盖茨、乔布斯，国内的张朝阳、崔永元等。
据有关统计信息，国内抑郁症将近1亿人，数量惊人，当然，抑郁症状如果不严重，也可说是心理感冒，很快就能康复，甚至不知不觉就自愈了，比如青春期抑郁或产后抑郁，很多数都经历过，也安然渡过。
抑郁症如果严重起来，是要死人的，网上也时常会有一些这方面的信息，一般是娱乐界或高官巨商，媒体才会传播，普通人是很难得到关注的，因为抑郁症的一个特征就是情绪低落，容易钻牛角尖，甚至会做出危及自己或他人生命的行为。
所以要防微杜渐，在有苗头时、在年轻时、在不严重时，就要想办法预防、控制，这样才能减少损失，因为这种损失不仅是个人的，也是社会的。
现在比较有效的预防与康复方法是多参加户外体育运动，如跑步、散步、爬山、打球、各种体育、旅游等。
还可以学习放松入静的方法，如站桩养生、健身气功、瑜珈、冥想。
另外要有业余爱好方面如打游戏、下棋、做家务、手艺活等。
还有要多学习中医方面的知识，道家养生知识，佛家的修行知识，还有现代的心理咨询精神分析方面的科学知识，这样才能既全面又有争对性的解决问题。
总之，先要能走出室内，多到户外，开阔心胸，多晒太阳，然后是多运动，多学习，让自己有事干，少想事、多做事，忙起来，体能上劳逸结合，这样就可以有好的开始。
经手的多个培训个案因为涉及隐私，未经允许不能说太具体，成功上岸的朋友总是各有原因的，而还在努力挣扎的朋友，希望好运降临。
总之，抑郁症不可怕，要多尝试，多努力，多实践，定能走出抑郁的泥淖与沼泽。
