中国有句老话——民以食为天。其实，国外也有类似的说法：You are what you eat.意思是“人如其食”，或者可以理解为你的饮食决定你的健康状况。

如今，已经有越来越多的人认识到饮食对健康的重要性。依据“人如其食”理论，是可以通过饮食来提高身体应对抗外在压力能力的。

每次能量降低我就能感觉到自己是从饮食中的食物开始的，反之，能量提升也是从食物开始的。

准备开始干净饮食，健康饮食，自律自控，通过健康的方式养成自己的好习惯。

早睡早起，健康饮食，把自己健康吃瘦，生物钟慢慢习惯起来，五点可以，六点也行，反正就开始觉醒吧。

作家哈尔·埃尔罗德说：“如果你想创造奇迹，不妨从早起开始。”

学会投资清晨，就是在为生活播下积极美好的种子。

你会发现，这样一个小小的习惯调整，却能给人生带来翻天覆地的转变。

想起狄更斯说过的一句话：人应该早起，早起看辉煌极了的太阳，因为太阳的光明很难持续一整天。

心烦气躁的时候，不妨早起去感受自然。

听一听清脆的鸟鸣，心灵便沐浴起了阳光；

嗅一嗅淡雅的鲜花，灵魂便泛起无尽的芬芳。

早点睡觉，是为让身心在宁静的黑夜中沉淀。

提早苏醒，是为在清新的空气中唤醒感官，更是为生活平添一份淡定悠然。

早起迎接新日，你得到的，不仅是一个从容的心境，还有更加充盈的人生。

从接纳开始，先接纳再觉醒，再觉知再改变，因为我永远不怕从头开始。

身体缓解好了，就可以再次重新突破新的高度了，加油！

不再刻意追求数字，而是全面塑造自己，重新开始，能量回来了，健康饮食，跟着感觉走，一切皆有可能，加油！