岁末将至，我们总容易被未完成的期待裹挟，被焦虑悄悄占据心神：想瘦下来却迟迟迈不开步，想变好却总在内耗里打转，越纠结越慌乱，越等待越迷茫。 其实对...

最近这两天，一种久违的通透感慢慢笼罩了我——终于在跌跌撞撞的探索后，找到了与自己身体和谐相处、与食物真正和解的节奏。 这种感觉太奇妙了，没有强迫...

食物本是滋养生命的馈赠，却常常在欲望的裹挟下变成体重的“枷锁”。多少人在美食面前缴械投降，吃完又陷入自责与焦虑，陷入“暴饮暴食—体重反弹”的恶性...

目标90斤的日子里，最珍贵的从不是一蹴而就的蜕变，而是每一次与欲望的温柔抗衡。今天没有被暴食的念头裹挟，终于活成了自己想要的自律模样，忍不住为自...

今天，我终于真正驯服了那颗总在叫嚣的食欲——没有刻意节食的痛苦，没有强压渴望的内耗，只是平静地听从身体的信号，便做到了从前觉得难如登天的自律。这...

生活就像一场即兴直播，有人带着完美脚本登场，有人却在兵荒马乱中收获意外惊喜。^_^ 昨天到今天的24小时，我在失控与突破的交织里，读懂了“允许不...

从明天起，正式开启生酮饮食之旅，目标90斤，这不是一句空喊的口号，而是一场与自己的较量，一次对健康与理想身形的奔赴。 生酮饮食的核心是告别精制碳...

明天起，正式开启我的生酮饮食计划，目标清晰且坚定：突破百斤大关，稳步迈向90斤的理想状态。这场与身体的和解，我要以科学的方式，走出属于自己的轻盈...

当瘦身冲刺进入最后倒计时，90斤的目标近在眼前——这一次，我们既要保持“无主食”的高效燃脂节奏，又要给身心留足缓冲：工作日精准控碳、高蛋白发力，...