时间过的真快呀，2019年8月8号就要立秋啦！立秋就是暑去凉来，立秋就是从这一天秋天开始，古语说。早上立了秋，晚上凉飕飕。立了秋把扇丢，这一天立秋之后气温逐渐下降。秋季:立秋，处暑，白露，秋分，寒露，霜降六个节气。
俗话说:一夏无病三分虚，立秋过后，特别要注重养生保健。
第一，健康饮食多喝水
秋季养生要的在于滋阴润燥。多食用杏仁，红豆，蜂蜜，梨，花生，山楂，新鲜蔬菜等这些食物是秋季养生的最佳选择，多喝水也是不容忽视的。
第二，调养起居
在夏秋季交替之间，昼夜温差会一天天变大。我们的身体也应该顺应天气温度的变化，做好增添衣物防止秋季感冒。要合理安排做到早睡早起的生活习惯。
第三，持续合理运动
生命在运动，在自身条件允许的情况下，应该做到合理运动，运动可以加强新陈代谢，特别对于中老年人，适当运动，让血液流速加快，预防心脑血管儿的发生。
第四，调节情绪
秋季人容易产生悲观情绪，要时刻保持内心宁静，情绪乐观，凡事不要太较真。
秋季养生，顺应秋季自然特性，让身体更健康。
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