有一年，一支英国探险队进入了撒哈拉大沙漠的某个地区。在茫茫的沙海里负重跋涉，阳光下漫天飞舞的风沙像炒红的铁砂一般，扑打着探险队员的面孔。口渴似炙，心急如焚——大家的水都没有了。

这时，探险队长拿出一只水壶，说：“这里还有一壶水，但穿越沙漠前，谁也不能喝。”一壶水，成了穿越沙漠的信念源泉，成了求生的寄托感觉使队员们濒临绝望的脸上，又显露出坚定的神色。

终于，探险队顽强地走出了沙漠，挣脱了死神之手。大家喜极而泣，用颤抖的手拧开了那壶支撑他们精神和信念的水——缓缓流出来的，却是满满的一壶沙子！

这样的故事，我们在日常中不难看到，正是这“一壶水”的信念保住了所有人的性命。可信念到底是什么呢？

信念是什么

百度百科说：信念是意志行为的基础，是个体动机目标与其整体长远目标相互的统一，没有信念人们就不会有意志，更不会有积极主动性的行为。信念是一种心理动能，其行为上的作用在于通过士气激发人们潜在的精力、体力、智力和其他各种能力，以实现与基本需求和欲望和信仰相应的行为志向。

永澄老师说：信念就是坚信事物就是这个样子。

我们明白了信念的定义，就能拥有信念吗？并非如此，倘若我们现在问自己：我的信念是什么，恐怕都会有片刻的空白。不得不承认，我们信念匮乏，或是信念模糊。

信念从何而来

1、行为确认

行为结果产生的激励，从而化为了一种触发器（详细过程详见TMBRT模型），这种触发器就是一种信念。如果我们每天出门，天上都会掉一个馅饼到你的脑袋上，这就产生了一种“天上会掉馅饼”的信念，虽然这并不太可能。我们所关注、主导的事情，无论是产生好的结果激励，或是不好的结果惩罚，长此以往，都会在我们内心产生一种信念。

2、迁移

这种方式是从外界获得的，也许是你的父母亲人、工作中的领导同事、生活中的同学朋友，他们的所言所行，对你造成了一定的影响，也会产生出一种信念。

当然，还有一种很主要的迁移方式，就是学习。我们阅读、培训、请教导师，从而获得的知识、技能、道理，也在潜移默化的塑造我们的信念，而且这种信念更加坚定，因为最初，你就是带着主观能动的意识去接纳的。

3、想象

人有一个最大的特点就是想象。假想愿望已经实现，在内心建立一个虚拟的成功体验。这就是当你周围情况无法让你生机勃勃，这时你只要把状况假想成你想要的，然后把自己融入其中，由此就可以改变心境、信心和行为。

4、前世

这是一种基因遗传式的传递，是在我们出生时就埋入我们大脑的一种方式。有实验表明，新生婴儿怕蛇而不怕手枪，并且有人类天生就怕蛇的说法。可细想一下，手枪给人类带来的伤害其实比射更大。

错误的信念

我们会有信念，或者是一些模糊的信念，但我们很难确定我们所建立的信念都是正确的。例如我们有时候会评价一个人说他有执念，是他故意为之的心理状态，亦或者一个人他充满了妄念，也是错误的。

永澄老师将错误的信念分为三类：

1、绝对化的要求

说实话，我本人就有此类倾向。

此类信念，通常会有两类表现：第一类，什么事情都必须按照自己的意愿发展，强迫想要的结果发生；第二类，喜欢要求他人，并且以“你应该……”这样的句型来强迫对方。这类表现其实是自己没有办法没有能力，对事物发展的规律不清晰，同时不理解对方，不知道他已经做到了当下最好的自己，而只会指责评判。

2、以偏概全

我们有时会因为一件事的失败，而否定一个人或者一生。例如高考没考好，有些学生心智还不够健全稳定，就会认为“我这一生没有前途了”；或者某个人做了一件事结果不太好，你便认为他为人处世不靠谱，不愿再和他来往。这往往是自我偷懒，之作片面性的思考，都不会顾全大局。

3、糟糕至极

这种类型其实挺可怕的，他甚至上升到价值观的问题，如果你会对自己说“我人生就这样了，我不值得更好的生活”，那是你对自身价值的否定，明显的表现了小我逃避。

正确的信念

那你会问，我拥有的错误信念如何改正呢？永澄老师的答案是：不用改正，而是要建立正确的信念。这里有个非常有趣的信念模型：白兔爱肥鹅。

所以这就导出了我们解决问题的核心信念：

如果你相信，这便会成为你的信念，你可以先默念，到每天大声朗读，甚至在每一次决定、每一次解决事情时，都说一遍，你会发现事情的发展真的会不一样了。

这让我想起了小时候，学校要求我们每天早上晨读《羊皮卷》，反复看《阿甘正传》，不得不说我们那一代人都受这两部作品的影响。但其实，上小学的那个时候，我们也许看不懂、也看不进去这样的作品，却依然在反复中吸收了“阿甘精神”，我想那个时候，我们就在建立基本的信念吧。

信念的作业

在学习第3课的时候，相较于前两节的语言、情绪，我明显感觉有更大的触动，本质上的触动。语言和情绪，可以短时间内去化解改善，可信念的改变却并非那么容易，尤其是在思考了许久后，我也终于承认我有“绝对化”的限定性信念