笔记是记在有道云笔记里头的，就直接拷过来。果然还是重度拖延症，觉得不重要，就一直拖啊拖，昨儿个给自己列了今天的计划，一定要分享，今天就哼哧哼哧整理了。
好声音的两个标准：科学的用声、规范的吐字
一、科学的用声——情感是君王，气息是统帅，声音是士兵
1. 呼吸方法：胸腹联合式呼吸。小腹微收，丹田用力。无论是稀吸气还是呼吸，始终保持给小腹一个作用力，保证小腹积极紧张的状态。
两肩放松，胸部放松，喉部放松，小腹微收，丹田用力，感觉到气息缓缓下沉，两肋打开。
2. 发声方法：懒人练声法，需要持之以恒，每天练习。
在胸腹呼吸的前提下，进行高中低音的练习：a（中），u（低音），i（高）。注意气息的持久和稳定度，以及循序渐进。
（第一个5分钟）
二、规范的吐字——叼住字头，拉开字腹，抓住字尾，归音到位，调值饱满
1. 普通话中的重难点音：平翘舌音，前后鼻音，f，h，n，l，舌面音
2. 针对性练习的绕口令：注意吐字方式，由慢到快，多念几遍
1）八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
2）调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀。挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。
3）七加一、七减一，加完减完等于几？七加一、七减一，加完减完还是七。
4）哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
（第二个5分钟）
5）出租车司机驶出租车，送次住宿人找住宿证
6）身生亲母亲，谨请您就寝。安宁娘身心，拳拳儿郎心。
7）黑化肥挥发发灰会发灰，灰化肥挥发发黑会挥发（福建人跪了...）
8）牛郎年年恋刘娘，刘娘连连念牛郎（跪了+1）
9）七巷漆匠投了西巷锡匠的锡，西巷锡匠投了七巷漆匠的漆
（第三个5分钟）
三、日常运用——虚实结合、刚柔并济，声音有层次，让人感觉更真诚
1. 语言表达的基本原则：合作的原则、赞美的原则、卑己尊人的原则
四、练习
（5+5+5）*365，每天5分钟科学用声的练习，5分钟懒人练声法的练习，5分钟重难点音绕口令的练习，持之以恒。
