20210118NO604《别让无效努力毁了你》核心：能量管理
一、我们的注意力48%都在漫游状态，方法是：记录状态以及单线程处理事情.
二、通过冥想和正念来提高注意力水平.
三、三目标法来安排自己事情
01、每天只给自己安排3个任务）
在生理黄金时间完成最艰难的事情.
02、设置维护日，完成琐碎的事情.（每周一天）
四、焦虑是最消耗能量的，设置清单（清空大脑）把你的电量用在最高效的时间.
别让无效的努力毁了你
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