别让无效的努力毁了你

20210118NO604《别让无效努力毁了你》核心：能量管理

一、我们的注意力48%都在漫游状态，方法是：记录状态以及单线程处理事情.

二、通过冥想和正念来提高注意力水平.

三、三目标法来安排自己事情

01、每天只给自己安排3个任务）

在生理黄金时间完成最艰难的事情.

02、设置维护日，完成琐碎的事情.（每周一天）

四、焦虑是最消耗能量的，设置清单（清空大脑）把你的电量用在最高效的时间.

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