本书核心：

本书围绕三个核心方法来进行讲述，时间管理，能量分配，注意力，如何让我们的生活，工作更高效，这三个方法了可以帮助我们解决这个问题，让我们工作更高效，生活更美好！

时间管理：

一、制定任务

一周制定三个任务，把对自己受益最大的任务优先做，相信二八定律，先完成百分之二十的难点，其余的也会迎刃而解。

二、黄金时间

重要任务选择一天精力最好的时间完成，可以是早上起床后，午睡后，有些人晚上精力好，也可以选择晚上。

三、克服拖延

找到拖延的原因，然后逐个的分析，最后一个一个的击破。

能量分配：

一、精简任务：

把任务适当减轻，有助于注意力集中，思路更清晰。

二、任务调整

对执行中的任务随时进行调整，分清侧重面，逐步推进。

三，运动睡眠

运动可以使大脑血流量增大，思维更活跃，还可以有效消除疲劳，而充足的睡眠可以让大脑得到休息，从而更好的让我们完成好各项任务。

注意力：

一、记录思维漫游

在做事的过程中，时刻关注自己是否走神，一旦走神可以记录下来，这样可以更好的把思绪拉回到任务当中。

二、练习冥想

每天5分钟正念冥想可以让我们的注意力更集中，让我们的内心更平静，更愉悦。

总结：

要想得到高效能，就必须要学会本书的这三个观点，如果你愿意并努力去实践书中的方法，我相信你的人生会发生很大的改变。别让无效的努力毁了你！