1.感赏自己意识到大部分时间情绪指数处于无力区，留一只眼睛觉察自己，抗拒目前这种状态，于是及时调整，我已经在学习了，习惯的改变需要一个过程。于是接纳现状，转念，改变就在每一个当下！加油！
2.感赏自己持续学习。
3.感赏自己积极参加工作活动。
4.感赏自己幽默，搞笑。
5.感赏自己帮助同事清理。
6.感赏自己认真负责任。
7.感赏自己在儿子不履行承诺时，努力调节自己情绪，最终没有让关系僵化。你所抗拒的将会僵持，你所放任的将会消失！
8.感赏自己为婆婆买了老人收音机，婆婆很开心。
9.感赏儿子数学考试93分，进步很大！
10.感赏儿子午休。
11.感赏儿子愿意学习英语。
12.感赏儿子笑起来有一个酒窝，特别帅气可爱。
13.感赏儿子作业完成速度快。
14.感赏儿子节约用水，进步了。
15.投射儿子作业积极，遇到困难勇于面对。
16.投射儿子严格遵守约定，开心快乐。
17.投射自己业绩优秀，签单4件。
18.投射自己能量稳定，时刻感觉好，聚焦好的，喜悦自在！
19.投射自己身体健康，视力恢复正常。
20.投射自己拥有一个健康可爱的女宝宝。
