为什么别人精神那么好

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《黄帝内经》认为，人的生命起源于精，生命的维持赖乎气，生命的现象乃是神。

精包括精、血、津、液。是人身中的重要物质。精禀受于先天， 而由后天水谷之精气不断补给而成。

精气神三者之间，又有相互资生的关系。精充、气足、神全，是健康的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老疾病的原因。因此，精气神三者，是生命存亡的关键。

肝是血的居所，心主血的运行，肺通过气辅助心来完成这个运行。肾为先天之本，主骨，骨生髓，髓造血。脾胃为后天之本，通过对饮食的消化吸收，提供造血的物质基础。怒伤肝，喜忧伤心肺，思虑伤脾，惊恐伤肾。

所以，一方面“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱。”就是饮食起居有常。另一方面要“美其食，任其服，乐其俗。”就是心态要好。

“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”

“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。”

过分的劳累和过度的思虑是生病的主要原因。因此，养生就是顺应天时运行安排作息，注意阴阳调和规划饮食，减少思虑。