《幸福的方法》-本沙哈尔教授
有些目标的达成之后不仅不会让你感到幸福，反而会让你失去追求的方向，让感觉迷茫。
人的幸福感是可以回到向从前一样的。
感悟-幸福与状态无关，幸福是一种能力。
一个亿的免税现金且干净的钱，要有社会地位有粉丝，有个政治地位当个头目，形象要好看健康，有份还不错的事业，有爱人。—最好的状态
丧失幸福的能力是最可怕的。
幸福的能力是一种感知力，是对幸福的感知力，幸福的能力是对快乐的感知力，幸福的反面不是不幸福，而是麻木。
具备超强幸福的感知力，才能一直处于幸福的状态。
锻炼幸福能力的方法（一定要在追求的同时感知快乐）利用工具和方法。
幸福四项线。
1、现在幸福
2、现在不幸
3、未来幸福
4、未来不幸
不同状态
（1）现在幸福，未来不幸（及时行乐）
（2）现在不幸，未来不幸（无助型）一般指严重抑郁症型，或者习得性无助（生活教会了他有些事情无法避免）明明有机会改善
（3）现在不幸，未来幸福（忍辱负重型）实际上这种人永远都不会幸福，因为追求无止尽，欲望和攀比使你迷失自我。而任何期望通过改变外部环境使得自己改变幸福状态的想法是不切实际的。
痛苦才能有收获（错误的观点）
学海无涯乐作舟-这才是境界
外在的奖赏没有了，忍辱负重型的人格就会失去了幸福的能力。
（4）现在幸福，未来幸福
怀念青春怀念过去，无法回到过过去，畅销未来却也无法去到未来，此刻感受此刻的快乐，殊不知此刻也会成为过去，你依然会怀念今天，你明明已经拥有，但大多人都是贱的，失去才珍惜。
人可以有欲望，但切记千万不要被欲望折磨，在为未来努力的同时，在开心的享受努力的过程，这才是最幸福的。
要做一个现在幸福，未来也幸福的人。
人生的目标也许是巅峰，但你的路途中要都是快乐的，当你能够感受到每一步都快乐的时候，你的人生积攒下来的相册就会是快乐的相册，而不是痛苦的回忆，所以这就是幸福的方法。
