早上开车，车里的油灯亮了，这个灯昨天就已经亮起来，还开着到处走了一圈，看着显示剩余5公里的里程数，就不由的心里变得紧张起来，心口有点紧绷，好像提着一口气，还有一点发慌的感觉，我意识到自己有一个担忧----车能不能撑到我常去加油的地方？
我尝试深呼吸，把呼吸带入身体紧绷的地方，感受身体变化紧绷的感觉会弱化一些，但仍然存在。于是试着探索下内在的担忧，按以往的经验来看，就算油表为0，还能开5公里，坚持到我去加油的时候，完全是没有问题，可这份担忧却还是紧紧的抓住我，为什么呢？或许是面对可能存在的后果的一种习惯性担心，比如说没油了，车只能停在路边等救援，……这些让我本能的开始要做出反应，就如同我们受到危险的时候，本能的趋利避害一样。
后来慢慢一方面来用呼吸调整，一方面去接受这样的情况，告诉自己，这些油量是足够的，不用紧张，哪怕没油了，也没问题。心一下子平和了不少。
最后如愿地去到我常去加油的地方加满油。
从这次的经历又让我学到面对困境或突如其来的状况时，保持一份正念，从容地找到解决问题的办法。
