懂得自我反省，才能及时发现问题并加以改进。
青木毅《打破沟通窘境》分享了反省清单。
每当需要反省的时候，他会在表单上详细记录时间的经过以及自己的感觉。
清单内容，
1、 写下3个今天想做或应该要做的事情
2、 当天的反省。 写出当天让你印象最深的三件事情，选出一件事情，做深入的思考，要写下事情的经过和感受。
如果事情顺利，就写下为什么顺利；如果事情不顺利就就要写下，自己注意到什么，学到什么，得到了什么。 不把重心放在为什么不顺利上。
3、 对于自己注意到的事情，或者是学习到的事情，要写下自己对这些所得的感觉和想法，想象在以后的行动中如何利用它们
4 、感谢。无论是否顺利，只要能够有新的发现和收获，就要心怀感激。
