《高能量姿势》复盘
就像米哈里·契克森米哈赖提出了“心流”，埃米卡迪提出了“存在力”。
“心流”是指我们在做某些事情时,那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下,你甚至感觉不到时间的存在。
“存在力”是指感觉自己拥有强大的力量，相信并认可自己真实的情感、价值观和能力，从容不迫，临危不乱，掌控一切。Hold住全场，自我感觉良好。还有感染力、亲和力、自信和热情。
本文作者为哈佛大学教授，最成功的时刻是TED演讲，这个演讲一直高居TED总点击率第二名。她曾经遭遇车祸，曾经在电梯面试中落败，曾经和《深度工作》的作家一样有过冒名顶替综合征。
她还结识了朱利安摩尔，朱利安摩尔告诉她，如果一个演员的存在力如果激发了其他演员的存在力，就会提升整个戏的品质。那不就是演员飙戏吗。
她带我们认识了很多名人，给我感触最深的是一位牧师，杰佛雷布朗。他和另外3位牧师起草了《波士顿10点联盟》，通过和帮派建立信任，降低了毒品交易、犯罪和杀戮案件，令人肃然起敬。杰佛雷布朗的从容不迫，陪伴和倾听，不顾自身安危的力量就是存在力。
本文的核心为第6-8章。主要讲了肢体语言如何影响我们的心理。这里提到了一个非常重要的理论，身体影响心态，心态影响行为。美国心理学之父威廉詹姆斯说过，“我不唱歌，因为我快乐；我快乐，因为我在唱歌。”
也就是说，如果你想在某些重要场合获得存在力，那么先用身体（姿势）来引导你达到你想要的状态。比如神奇女侠、超人、乔峰、李小龙等姿势会让你充满力量。
还有古典老师的心理暗示，F*CK！This is me！Anyway！这是心态影响行为的最佳案例。
讲了两个科学知识：
一是睾丸素和皮质醇。前者是优势激素，后者是压力激素。只有在皮质醇较低的时候，睾丸素才会与力量相关（会起作用）。
二是交感神经系统和副交感神经系统。前者激发应急反应，后者激发放松反应。前者相当于加速器，后者相当于制动器。
摘抄三段我最喜欢的话：
用高能量姿势引导你的情感、思想和行为，让你无论是在通常情况下还是在最具挑战性的时刻，都能感觉强势并找到存在力，甚至发挥的更出色。
舒展身体可以帮助你心无旁骛地接近目标、采取行动，并持之以恒。
存在力就是在无所畏惧的状态下迎接最艰巨的挑战任务，在执行任务的过程中不焦虑，完成任务之后不遗憾。
GYL（土豆番茄青蛙的读书笔记）
2019年5月1日
