3月18日，阴，略降温。
阅读书目：《生活的哲学》。
作者：朱尔斯·埃文斯本人曾经患有很严重的抑郁症、社交恐惧症，后来正是通过以哲学理论为依据的心理治疗而得以痊愈。因此作者认为人们能够从哲学中汲取力量，哲学能够提升我们在生活中的幸福感。朱尔斯作为发起人，在英国创立了一些哲学俱乐部，并致力于研究古代哲学在现代心理学中的应用。
金句 ：
哲学是一种可以用在自己身上的医术。
爱比克泰德说，通过提醒自己什么是我们能控制的、什么是我们不能控制的，我们能够克服我们的无助感和绝望感。
伊壁鸠鲁教导说，快乐是“人生的全部”。没有绝对的善和恶，只有带来快乐的想法和行为，以及带来痛苦的想法和行为。
我们需要使我们的意识超越我们狭隘、自私的关切，获得法国学者和神秘主义者皮埃尔·阿多所说的“宇宙意识”。获得“宇宙意识”意味着克服自私的好恶，这些好恶把自然分成好的和坏的经验。从宇宙的视角来看，一切都是好的，一切都是它们应该有的样子，一切都很美。
“犬儒”的本意是一个人抛弃了文明错误的价值观，过道德自由的苦行生活。
感悟：本书对古代西方哲学的主要流派进行了普及性的阐述和梳理，讲解了各学派的主要观点以及它们在生活中的应用。尽管各学派的学说都有一定的局限性，但我们每个人都能从这些哲学观点中汲取到不同的勇气和力量，探寻到人生的意义，获得更加幸福的生活。斯多葛学派给予我们的启示是，应该把注意力放在我们能控制的事情上，比如对待事情的信念，对工作、对家人的态度，我们的行动，而不应该去为那些我们不能控制的事情，例如财富、地位、别人的看法等感到焦虑。这样我们就能够控制自己的内心和自己的情绪，不会受外界环境地摆布和控制。伊壁鸠鲁认为，人的欲望可以分为两种，一种是自然的、必须的，一种是毫无根据的，也就是不必要的。不必要的欲望会给我们带来一些感官刺激，进而把我们变成这些欲望的奴隶。伊壁鸠鲁学派的观点能够带给我们一种良好的生活心态，合理控制自己的欲望，远离不必要的压力和因为竞争而带来的焦虑。神秘主义学派的观点使我们放大格局、拓宽视角，去跟宇宙的法则融为一体。当我们获得这样一种宇宙视角，我们就能够超越那些狭隘的、自私的利益关切，觉得没有什么事情是值得焦虑的，一切都是万物自然运转的一部分而已。犬儒主义学派认为，人们应该抛弃文明的面具，丢掉文明社会的错误价值观，去过一种真正道德自由的生活。人们之所以过得那么痛苦和焦虑，就是因为总是想方设法让自己被文明社会接受，想法设法得到别人的赞同，进而带着伪善的面具，不能去做真实的自己。犬儒主义的哲学流派在现代心理学中的应用，是一种克服社交恐惧的心理治疗，叫做“羞耻攻击”。越害怕什么就越去练习什么，直到对这个行为“脱敏”，达到克服恐惧的目的，达到一种心灵的自由，进而改善社交紧张。犬儒主义的哲学观点启示我们，没必要总是为了去寻求别人的赞同，而把自己包装起来，总是活在他人的目光中，把自己搞得很累。事实上我们那样做只是在追逐一种幻象，在焦虑中拼命地去取悦那些根本无所谓的旁观者，让他们凌驾于我们的内心之上。运用哲学的观点，理性分析自己的环境、压力、情绪，找到真正对自己重要的东西，学会享受生命中简单的快乐，幸福并不遥远。
