今天和闺蜜聊天在结束时，她又忍不住感叹我之前的手艺放弃太可惜。我回复她说你又来，这是你的价值观，不是我的。她对我说她忍不住。我试着去挖掘我那些忍不住的想表达的观点。发现我没忍住的表达，来源于我底层安全感的需求，寻找同类，如果不是，使他成为，或者为我所用。
还有的表达是需要被理解，被认同，需要被看见被尊重
中午因为一知讲了超牛逼的话太想转发了，被她拒绝，而与她产生了情绪练习，最后选择尊重她，接受了她的拒绝
却忍不住对一知报怨：一知他娘的，你这么有才华，会写文章会画画，会拍打，而且都很厉害，还有个会挣钱的帅老公，聪慧的帅儿子……现在再学会吵架，你不要太牛逼了好不好，想到你忍不住一哆嗦，觉得自己必须努力才行。
看看身边的这些人，我又说：一怒让我自卑，一知让我羡慕，一匡让我恨自己是个女的，月月让我想当妈妈，还想成为师父，太多欲望了，刹不住了。
一怒说：自己一个个都那么优秀却看不见
总看见别人的优秀
习惯拿着自己短处比别人的长处
使劲捅自己
我们为啥都还是个瞎子[流泪]
我也说：是啊，为什么还是个瞎子[流泪][流泪][流泪]
转念一想，这些牛逼的人也正欣赏着我，瞬间自信心爆棚
当看到自己的局限性并接纳时也就不比了
今天散步时看到一条狗，当它停住脚步，盯着我看时，我内心突然生出恐惧，害怕被它攻击。我开始疑惑起来，我这人天生有狗缘，跟狗关系相处的都不错。为什么会对它生出害怕之心？在回看自己去年，在湖北也遇到过这样的情况。还有就是小时候被狗追得满场跑的恐怖记忆。
突然发现这恐惧不是来自于我而是狗。这些狗都不是家养的宠物狗，而是用来看家护院的狗，跟人缺少亲密接触。人类赋予它的价值使命就是怀疑一切，生人勿近因此见到我时会天然的生出警觉，警惕，介备心。因此当我全身的放松时，我能共情到它的敌意。看到这里，我试着放松自己的心情转移焦点去欣赏周围的一草一木，这恐惧也渐渐消失。
