1在焦点团队里学习，感受着很多大咖的能量和光芒。因此很多人都希望自己成长更快，就有了着急。成长是个慢动作。路要一步一步的走，所有一蹴而就的成长都是假的。
在咨询中抓住关健点，来访者看中的地方多停留，问话要再细一点，再慢一点。
2咨询中要多用开放式的提问，能让来访者打开它的话匣子，诉说更多。在提问中要体现尊重、好奇、未知、欣赏的态度，语言要软化，声调语速让来访者的感觉舒服、放松。利用连珠炮式的提问，像是在审问。
3咨询中来访者要做真实的自己，越真实越能帮助到自己。
4来访者有的人自带能量。有的人是没有能量的，连改变的动力都没有。对于后者，咨询时要激发他改变的动力，提升他的能量，增加ta的希望感，寻找他的例外。或者用因应问句，是什么力量让他支撑到现在还在想着这件事儿等
5讨论环节大家都能够真实真诚的说出自己的看法，双方都会成长。
《建构解决之道》P221—224建立关系并维持正向的唔谈气氛。如何让当事人感到放松放心，或稍具掌控感的过程是很重要的开场原则。和当事人聊一些，她的生活背景。能让当事人暂离问题开始接触自己生活中ok的部分会不错之处。
《尊重与希望》P41—44
引发可能性改变导向的思维。改变随时在发生。咨询互动中的改变。促进改变的细微向度。改变的重要性。
《走出剧情》P73—80成年人之间不存在抛弃与被抛弃，只存在合适与不合适无须讨好对方。只需要尽情为自己创造丰盛，亲密、流动的人生体验。
