1.做自己的解压师之定目标
（1）目标可行性分析很重要，定一个和能力匹配的目标。目标要结合实际。
（2）坚定的信念
（3）放弃的原因是：威胁，劣势。
劣势：通过学习，提高自己的能力，打破局限性信念。
遇到困难会放弃：怕被否定，逃避，失败，无力，怕累，
今天练习：
1.写出你在乎的五大价值
2.排序
3.需要疗愈的点，找到压力源的触点开关：被否定被指责被误会被尊重
答疑：
1.工作室如何规划发展？
（1）压力来源：
咨询室带给你的压力是什么？赚钱吗？不是
你在乎的价值是什么？
对别人有交待，装修钱大部分都是哥哥出，想给哥哥交待。不能一直空着，有活动有咨询
有赚钱。
咨询：宣传渠道，身份受限制，客户资源从哪来。
小课程：
输入学员：
1.最缺失的是人才
身份是最大的卡点，公职人员。
能量和能力
2.客户：需求，画像，
3.策划：去学校做公益讲座引流咨询，
为什么买单？愿意为你买单？
定方案
互联网，网红导师班。
二.昨天冥想，代际创伤，和孩子的相处模式，学习数学的时候，吼孩子，会脑子里想着打孩子，我压力很大。
1.亲子关系
2.挨打画面：创伤疗愈，定方案：不打孩子有没有其它方法解决！
懒：你自己愿意改变嘛？
接受孩子懒，像妈妈。自己改变，家风的改变
仁和富贵
三.16年报简快导师班，目标成为简快导师，每次讲课之前压力很大，导师上讲台反而没压力！做课件也是提前一晚上才去做，这个如何去化解？
你的压力打分：8分
你难受的是什么？
你在乎的价值是什么？
你为啥难受？
还要去讲课，麻烦
你去做一个流程，把流程设计好！
估计还有害怕，你问问你自己你怕什么？你担心什么？
能力不够，操练少。
害怕的到底是什么？
巴西亚雷老师
准备阶段：准备充分，能力达到了，有的不自力可成，
1.压力感最大的来源是可控性。
2.设置时间线。
没有价值的交换，没有生意。
不可控变成可控，遥遥无期变成一个星期。
四.我在工作生活中，能做能干，不会要。压力来源：不怕慢就怕站，看不到结果有压力，不知道怎么借力去要，怎么去推介宣传自己：评高级职称，给领导说不好意思
不好意思在哪？
不敢说
不敢的背后有啥担心，
让领导有压力，给他找麻烦，有影响，
成功的要素是什么？
简快导师，讲课能力，更重要的是招生推销能力。
晋高级职称的成功要素：硬件，人脉，
工作多汇报 同事多交流 单位多承担 给领导表达自己的意愿 及硬件准备情况 请领导指导
人际交往模式需要改变
问题：卡点：上课不敢提问。
内在法官：
怕说不好。我在原生家庭中有类似的感觉嘛？
不知道如何提问。
不想动脑子。
怕被否定
不敢：能量不足
有怎样的不舒服：
内在导师
发问：1.什么更重要？（价值的选择）
2.目标
你要怎样的一个状态？
话术：模拟演练：递交报告，结婚，洽谈业务
恰当的时机：类别，时间线
老天安排的：外在
个人的，可以创造的时机：汇报工作，节日拜访，同事有事，
和内在小孩对话：感觉？
点赞肯定，双鼓，赋能
接受内在小孩
备孕，评职称，照顾妈妈
第一步：找到小孩代表自己卡着的能量
第二步：两张纸片：内在导师解压师，内在法官，小孩，摆成三角形
然后分别站在上面，对话
作业
及时复盘很重要
妈妈的病：不可控没结果，这一类如何做：可控的是什么，你可以做什么，然后行动起来
还可以做什么？
抽空回去看看
他们有什么办法嘛？医生呢？
妈妈选择不出门不看病，
尊重，在家里自得其乐，妈妈浑身难受，烦躁，生理占多少，心理多少？
做家人的解压师：陪伴、表达，接纳、帮妈妈解压
感知位置平衡法
乐在其中，取舍，
照顾父母：该做的做，该交还的交还，
卡点：上课很少举手？不知道问啥？
作业：1.五个突破点，找到全系解决方案，至少进行理性分析！24号之前完成，24号晚上上线沙龙见。
2.晚上睡觉前和身体连接，有卡点记录下来，24号晚上答疑互动。
