忙碌而快节奏的城市生活，颠簸着每一个都市人的心。社会的细致分工，把我们送进了一个个工作岗位，我们在岗位上发挥自己的力量，推进着社会向前发展。但我们心里在想些什么？快乐吗？感到孤独吗？似乎没有人会关心，社会大步向前的发展，不带任何感情色彩，冷与暖的内心体验唯有我们自己知道。
年轻的时候，孤独感会少一些，那个时候，感觉自己可以自由支配的时间很多，精力也很充沛，不会畏惧未来，无论是生活的压力，还是青春的烦恼，都会比较小。
可随着年龄的增长，人的孤独感会增强，因为时光在流逝，有些事情变得不可控，以前想完成的梦想也迟迟没有完成。生活在按部就班的节奏里，会给人带来一种压抑的恐慌感。
尤其在我们独处的时候，在我们睡醒的时候，有一种茫然若失的感觉，那就是孤独的滋味。当孤独来袭的时候，内心是蛮难受的，我们的情绪很容易纠结在其中，高兴不起来。有的女孩子一个人独处久了，会难过的哭起，而男孩子恐怕就会靠游戏来麻痹自己。
怎么去摆脱孤独感呢？
不要沉浸在那种感觉里
孤独无处不在，我们稍不留神，它就会袭击我们。最重要的是做好心里准备，让自己有一个预判，当孤独来临的时候，你就告诉自己不要害怕，在脑海中想象它是一个黑色的神秘的蛋，用手去轻轻触碰它一下，用鼻子去轻轻的闻一下它，然后马上退回来，与它保持距离。它很聪明，会觉察到你，会给你带来难受的感觉，但是，你不要上它的当，不要沉浸在那种难受的感觉之中，用理智去控制它，抓住它。这样你就会好受很多。你要明白，你并不是这个世界上唯一感到孤独的人，有很多很多的人，会感到生活不如意，会感到孤独，他们的现状比我们想象的要差很多，就算是条件优越的明星、企业家，他们也有感到孤独的时候，重要的是不要跟着孤独的感觉走，不要沉浸其中。
整顿注意力，调动情绪
人感到孤独的时候，注意力是分散的，注意力不集中，意识就会很乱，内心会变得一片荒芜。整顿注意力变得有必要，我们可以去洗个热水澡，给家人、朋友打过电话，或者看看书，写写日记。不要小看这些小小的行为，它能很快的把自己从坏的情绪中解放出来，变得轻松开心。我在不开心的时候，就会做这些事情，尤其写日记对我的帮助最大，我会把难受的事情，难受的感觉记录下来，告诉自己哪些想法是杞人忧天的，不用慌张的。
直面核心问题，想出对策
如果一个人总是感觉孤独，肯定是现状与理想之间存在差距，肯定是有什么重要的事情没有得到解决。那我们就不要再去拖延或者逃避了。直面问题，想办法改变现状。如果是工作不顺，那就去努力，如果是因为单身，那就去寻找伴侣，如果是想去旅行，那就去计划路线，安排时间。直面核心问题是很必要的，因为核心问题对人生的长远影响很大，现在不解决，将来也是要面对的，越早解决越好。
做自己的齐天大圣
孤独也不是完全没有好处的，它能促使我们思考，在独处中寻找人生的方向。很多伟大的人伟大的作品都是在孤独的岁月中诞生的。如果现状无法一时去改变，生活的苦涩如果需要继续酝酿，那我们就在其中学会坚忍吧。做自己的齐天大圣，不断进修，在孤独中磨练自己，磨练出一副坚强的体格，磨练出一种神奇的技能。
路还很长，前方还有很多美丽的风景你还没有去欣赏呢！伸一个懒腰，微笑，起身。。。。。。
