关键词:爱护不完美的自己 今日感悟:NVC最重要的应用也许在于培育对自己的爱。当我们的表现不完美时，我们可以通过体会忧伤和自我宽恕，来看清个人的成长方向，避免自我惩罚。评价自己的行为时，我们专注于尚未满足的需要；这样，我们就不再依赖羞愧、内疚、恼怒或沮丧的心理来寻求改变，而让爱主导我们的学习和成长。同时，在日常生活中，我们主动根据需要和价值观来选择生活。我们的行为不再是为了履行职责、获得回报、逃避惩罚或避免感到内疚和羞愧。深入理解我们行为的动机，用“选择做”来取代“不得不”，我们的生活将变得和谐并充满欢乐。 在这个格外长的寒假，我放肆的吃喝，疏于自律，也不梳妆打扮，有一天站在了全身镜前突然发现自己浮肿的脸和明显变胖的身材，还有因为吃零食而长出的痘痘，一直活着美颜相机拍摄的照片中，我吓了一跳，立马下定决心减肥10斤，立刻组了一个减肥群，与存在减肥愿望的朋友共同运动打卡，相互监督，遇见更美好的自己。然后就每天七点起床跑步，运动，拉伸。 我选择做运动是因为我想让自己变得更加健康、身材更加苗条、更加自信。如果我说，我不得不运动来减肥 可能就是完全不一样的心里状态。同时要包容那两个不同的我，一方面包容对过去的某种行为感到后悔的我，另一方面包容采取那种行为的我”。我爱惜自己，我包容我的过去的身材，包容过去对自己的形象和身材没有那么严格的要求，不感到非常的自责和后悔，另一方面，我包容过去的我，通过不断的学习和自律，我以后一定会成为一个更好的我。让生命之花绚烂绽放，爱护不完美的自己。
好文节选:让生命之花绽放
在赫布·加德纳（Herb Gardner）编写的《一千个小丑》一剧中，主人公拒绝将他12岁的外甥交给儿童福利院。他郑重地说道：“我希望他准确无误地知道他是多么特殊的生命，要不，他在成长的过程中将会忽视这一点。我希望他保持清醒，并看到各种奇妙的可能。我希望他知道，一旦有机会，排除万难给世界一点触动是值得的。我还希望他知道为什么他是一个人，而不是一张椅子。” 非暴力沟通的忧伤：当我们的行为无法满足自身的需要，我们体会着人生的悲哀和内心的渴望。NVC鼓励我们直面人生的苦难：在遇到挫折时，充分体会人生的悲哀和内心的渴望。
