锻炼日志 2022年3月24日

2022年3月24日星期四 6:20 小雨

隔了一天没跑步了

今天还是小雨，地面湿的

还是决定出门跑步

六点二十下楼出发

公园没有人，只我一个，后来又来了一人

虽然想着慢跑，但是配速还可以

中途下着小雨，鞋子也湿了

回来后，做平板支撑、拉伸、深蹲和泡沫轴

完成晨练

问题：还想做其他锻炼，但是大腿沉重，右腿紧绷，还在恢复中

解决：适量适度

收获：完成晨跑十公里，状态还不错

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