周计划目标：
1、读完一本书-笔记记录/思维导图
2、写三篇点评-dz/xhs发布
3、坚持敷面膜-每周3次
4、坚持做运动-每周3次，每次10分钟（先养成习惯，再锻炼时长）
5、坚持不熬夜-每天11点睡，最晚不超12点
6、保持阅读信息-每天至少1篇，公众号/知乎/简书
7、提高wps技能-主抓ppt/excel（锻炼基本技能开始）
8、每周日自省、总结、改进
每日打卡：
日期：8月8日
阅读---《蔡康永的说话之道》P1-P82
点评---无
护肤---长痘，精简护肤
锻炼---肩外旋5组x20次、开合拉伸3组x10次、放松手脚1组2次
健康---23点55分休息
信息---无
技能提升---无
日期：8月9日
阅读---《蔡康永的说话之道》P82-P111
点评---无
护肤---长痘，精简护肤
锻炼---肩外旋6组x20次、开合拉伸3组x10次、放松手脚1组x3次
健康---23点55分休息
信息---无
技能提升---无
记录本周美好的三件事
1.
2.
3.
其他思考（人际·家人·朋友·工作）
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