每日必读:12条人生原则
早睡早起——晚不超过23:00,早不晚于6:30,醒后不睡回笼觉。
谨言多赞美——言必于人于己有益,避免无益的聊天。发现生活中的美,多赞美。
适度——既不过分节制,也不纵欲。
日省——每日复盘,内观昨日之所言所行,有无疏漏。
专注——一次只做一件事,注意力放在正经事上。
真诚——让人觉得靠谱。
逻辑——必须说明何人因何故在何时何地做了何事。
清洁——身体、衣服和住所力求清洁。
读书——不读无益之书,书读完要讲给别人听或者写成文章。
决心——做应该做的事情;决心要做的事情应坚持不懈。
希望——相信复利效应,不断积累势能。
有备——遇事提前准备,考虑周全。
人所拥有的任何东西都可以被剥夺,唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一已态度和生活方式的自由——不能被剥夺。
你愿意选择去过有目的、有意义的一生,还是愿意带着遗憾的痛楚回顾这只有一次的人生?
为了长期目标,我未来5年应做的最重要的一件事是什么?为了5年目标,我今年应做的最重要的一件事是什么?为了今年的目标,我本月应做的最重要的一件事是什么?为了本周目标,我今天要做的最重要的一件事是什么?为了今天的目标,我现在应做的最重要的一件事是什么?
1、晨间计划
我的长期目标是什么?
成为富足,有智慧,成熟的爱,身心健康,不断成长的人
未来7年最重要的事是什么?
打造自己的专业能力(科研+临床),英语,运动,沟通表达能力,写作,阅读,反思
未来3年最重要的事是什么?
提升科研能力,训练自己的逻辑思维,反思与改善,写作
今年最重要的事是什么?
养成每天学英语,跑步,反思总结的习惯,学习科研知识
本月最重要的事是什么?
考执业医
我本周最重要的一件事是什么?
执业医技能操作过一遍
今天最重要的一件事是什么?
写一篇中文文章
2、夜间反思
我今天是否吃完了最重要的那只青蛙,如果没有,原因是什么?
吃完
我今天哪些行为与12条原则不符?如何改进?
适度原则不符。让情绪控制住了自己,放松的时间多了,导致现在还没有睡觉。
今天哪些事情做的很漂亮?
完成了写作一篇文章,还得到了赞赏,很开心
我今天工作上有什么收获,哪些问题需要避免?
沟通很重要,避免暴力沟通
我昨天从【人-事-网-书-影-音】中学到了什么?有哪些思考?
放松的时候看了奇葩说,罗胖的话很有帮助,他说现在职场中最重要的是影响力,提升影响力的方式就是不断表达自己的想法,其中写作和演讲就是很好的两种方式。人至践则无敌,很开心自己正在践行的路上。
今天谁让我充满感激,如何用行动去感谢?
感激老板的赞赏,给了我很大的支持,让我能够继续往下做。让自己变得更好更快乐是感激父母最好的方式
3、下一步行动汇总
把每天任务流程化,时间固定化,可以提高效率,完成任务