阅读书本：《冥想》 【美】莎克蒂·高文
阅读目标：阅读冥想
阅读方法：检视阅读，部分精读
阅读数量： P56-105
条件所限，我画了一个简单的导图。以及写了一些感悟。
图片发自简书App
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要结合实践来看这本书，通过书里的方法，我把自己想得到的东西写在纸上，通过冥想，我感觉到有一些很模糊。这也许就是书中所说其实并不是真正想要的。对于我起到很好的审视作用。
冥想对于休息的作用非常明显，通过深呼吸和深度放松，我感觉到在短时间内自己的注意力和精力都有所提高。
相信坚持冥想一定会对自己有很大帮助。
